Kegunaan Batang Haver Yang Perlu Anda Tahu

Tumbuhan lain yang serupa dengan gandum adalah batang haver atau avena sativa   tanaman ini mengandung zat yang ada digandum, termasuk tangkai.Batang haver dan gandum mempunyai gizi yang sangat mirip namun pada batang haver  terkandung lebih tinggi Vitamin A dan C daripada gandum. Batang haver berbentuk seperti gandum, mampu memberikan sejumlah manfaat jangka panjang  buat kesehatan. Akann tetapi belum adanya penelitian khusus yang meneliti manfaat spesifik dari batang haver.

Kolesterol

Gandum dan batang haver bisa menolong menurunkan kadar kolesterol dalam darah, menurut sebuah studi tahun 2010 yang di terbitkan dalam jurnal yang berjudul Aterosklerosis, gandum  merupakan  penurun kolesterol. Gandum dan batang haver juga mengandung antioksidan yang tinggi dan memiliki efek anti-inflamasi,  Para ilmuwan memberi  makanan  diet berat kepada seekor tikus ,baik dengan atau tanpa bubuk gandum. Hasilnya adalah tikus yang makan gandum memiliki kolesterol plasma lebih rendah. Dengan melakukan diet berat gandum juga menurunkan penanda inflamasi dan menghambat perkembangan lesi aterosklerotik.

Gula Darah

Gandum dan batang haver juga membantu mengontrol gula darah.Sebuah studi tahun 2005 yang di terbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, yang berjudul Gandum dibanding Barley dan Pengaruhnya Terhadap Kadar Glukosa.Dalam studi selama lima minggu, single-blind terkontrol,seseorang yang mengonsumsi barley dengan orang yang mengonsumsi gandum, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi gandum memiliki konsentrasi rendah glukosa dan insulin dibandingkan yang mengonsumsi barley tidak memiliki efek tersebut.

Memori dan Konsentrasi

Manfaat lain potensi batang haver melibatkan kognisi.Gandum dan batang haver membantu meningkatkan kinerja kognitif, menurut penelitian tahun 2011 yang diterbitkan dalam peneliti menggunakan orang lanjut usia(lansia)yang memiliki kemampuan kognitif dibawah normal.Dengan cara lansia diberi ekstrak herbal gandum tiap seminggu sekali.peserta kemudian mengambil stroop berwarna untuk mengukur daya konsentrasi.Peneliti menentukan bahwa gandum ekstrak herbal dapat meningkatkan perhatian, konsentrasi dan kemampuan untuk mempertahankan fokus tugas pada para lansia.

Manfaat dan Efek Samping

Batang haver mungkin mempunyai potensi kegunaan jangka panjang, walaupun  penelitian yang kurang  akan tetapi batang haver tinggi akan kalsium, bisa dipakai membantu menguatkan tulang. Dikutip dari taman herb manfaat lain dari batang haver yakni mengurangi kecemasan, meningkatkan keseimbangan,mencegah insomnia dan mengobati iritasi kulit.Batang haver tidak memiliki efek samping, bila anda alergi terhadap gandum atau penyakit celiac, anda mesti hindari suplemen ini.Anda harus berkonsultasi pada dokter anda.

→ READ MORE >>>

Anak Suka Mengompol Ini Ciri-Cirinya

Anak anda suka mengompol ini ciri-cirinya, Anak-anak sejak usia dini  haruslah  mulai dilatih toilet training atau buang air besar sendiri diumur dua atau tiga tahun. Dengan demikian mereka bisa mengontrol kapan hendak ke toilet. Akan tetapi, bila anak sudah di latih dan masih saja suka mengompol, mungkin ada gangguan di tubuhnya. Anda mungkin perlu mewaspadai hal-hal yang menjadi pemicunya, Hal-hal  berikut ini mungkin adalah pemicunya :

Diabetes

Banyak anak-anak yang di lahirkan dengan diabetes tipe 1.Kondisi ini bisa tidak terdeteksi selama bertahun-tahun.Anda dapat mencurigainya jika keluarga mempunyai sejarah diabetes dan anak sering buang air kecil.Anak dengan diabetes merasa sulit mengendalikan keinginan untuk buang air kecil di malam hari dan akhirnya mengompol.Selain mengompol,ciri anak diabetes mudah kelelahan dan pandangan mata buruk.Untuk mengetahui kepastiannya,segera cek darah anak anda.

Sembelit

Bila anak mengalami konstipasi,perutnya akan kaku dan menekan kandung kemih sehingga memaksanya  buat pipis tanda disadari.

Gangguan Kongenital

Kelainan bawaan atau kelainan kongenital atau cacat bawaan ialah kelainan dalam pertumbuhan struktur bayi yang timbul sejak kehidupan hasil konsepsi sel telur.Masalah genetik ini juga menyebabkan masalah mengompol pada anak.Ini bisa terkait dengan ukuran kandung kemih kecil atau kandung kenih disfungsional.

Gangguan kongenital ialah gangguan bawaan yang di turunkan dari orangtua ke anak.Jika ada riwayat gangguan seperti ini dalam keluarga anda,segera periksakan anak ke dokter.

Takut

Kecemasan merupakan suatu emosi yang mengeluarkan energi dengan luar biasa.Stres dan kecemasan bisa membuat anak anda tidak sadar mengompol.Jika anda telah memarahi anak menjelang tidur atau mengancam anak dengan beberapa hukuman,jangan bingung jika malamnya mengompol.Perubahan lokasi dan dorongan untuk tidur sendiri juga dapat membuat anak kehilangan kontrol atas kandung kemihnya.

Persaingan Antar Saudara

Bila anda baru saja mempunyai anak kedua atau lebih, maka anak pertama anda mungkin mengalami kecemburuan. Bayi yang baru lahir kerap secara tiba-tiba menjadi pusat perhatian di rumah.Sebagai orangtua,anda tentu harus mencurahkan seluruh energi anda untuk bayi yang baru lahir.Anak pertama anda yang masih balita dapat merasa tidak nyaman dengan hal ini. Mengompol bisa jadi merupakan caranya mendapat perhatian.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/04/mengatasi-anak-sering-ngompol.html

→ READ MORE >>>

Melarutkan Batu Ginjal Kegunaan Lain Kentang

Asal muasal dari batu ginjal adalah  zat-zat yang terbentuk saat konsentrasi yang berlebihan dari mineral dan garam terakumulasi di ginjal dan akhirnya berubah menjadi masa padat. Hampir seluruh batu ginjal yang masih kecil dan halus tidak menimbulkan gejala nyata, sedangkan batu ginjal yang besar bisa memicu kerusakan ginjal dan akan terasa sakit.Buat mencegah dan bahkan dapat melarutkan batu ginjal makanlah kentang dengan mengonsumsi kentang berarti anda mencegah penyakit batu ginjal karena kentang mengandung Vitamin dan mineral tertentu untuk melarutkan batu ginjal..

Ginjal mempunyai banyak fungsi, namun yang utama adalah filtrasi cairan tubuh,keseimbangan air dan detoksifikasi. Kebiasaan makan tertentu menjadikan pembentukan batu ginjal, termasuk kurang minum air, makanan yang sangat asam dan makan makanan dan minum minuman yang tinggi oksolat seperti bayam, tomat, coklat, kopi dan teh hitam. Ada beberapa jenis batu ginjal, tapi yang biasanya disebabkan oleh kalsium fosfat dan kalsium oksalat. Batu ginjal yang disebabkan kalsium fosfat mudah larut dengan dosis tinggi Vitamin C, sedangkan batu ginjal yang ditimbulkan kalsium oksalat dapat larut dengan tingkat tinggi Vitamin B dan magnesium.

Gejala

Batu ginjal yang masih kecil jarang menimbulkan masalah, tetapi kalau batu ginjal yang halusnya banyak bisa mengganggu sistem filtrasi ginjal.Batu ginjal besar menyebabkan banyak masalah kesehatan.Sakit punggung dan pegal-pegal punggung adalah gejala yang paling umum disebabkan batu ginjal yang halus tapi banyak.sebaliknya ,nyeri sangat parah pada panggul atau perut bagian bawah merupakan indikasi dari fragmen tajam longgar ginjal atau lewat bawah ureter atau uretra.Darah dalam urin juga merupakan indikasi kerusakan ginjal.

Kentang

Kentang dikupas atau tidak adalah sumber yang kaya pati,kalium,magnesium,kalsim,fosfor,vitamin B dan vitamin C serta sumber zat besi tembaga,mangan,garam sulfur.Anda bisa makan kentang mentah dikupas maupun tidak dikupas,dibakar atau direbus bisa melarutkan batu ginjal.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/03/penyakit-gagal-ginjal.html

→ READ MORE >>>

Pengertian dan Penjelasan Apa itu Detoks?

Apa itu program detoks? banyak dari pengunjung blog ini pasti bertanya-tanya tentang program yang satu ini, program detoks adalah salah satu cara yang dapat mengatasi racun internal dan eksternal. Jelas berurusan dengan racun yang kita makan, minum, dan bernafas. Namun itu sama pentingnya untuk mengatasi toksisitas internal yang diproduksi oleh tubuh buat melakukan fungsi sehari-hari secara normal. Kegiatan biokimia dalam tubuh menghasilkan zat yang perlu dinetralkan  atau dihilangkan seperti halnya racun eksternal.

Program detoks yang komprehensif harus memberikan nutrisi yang tepat buat melakukan ini,dan harus mencakup nutrisi khusus untuk mendukung 2 sistem organ detoksifikasi,yang paling penting adalah hati dan saluran pencernaan.

Meskipun ada cara-cara tambahan untuk meningkatkan detoksifikasi ,ini harus menjadi komponen kunci dari detoks apapun.

Mengurangi Jumlah Racun Dalam Tubuh

Racun batas eksternal dengan mengurangi atau menghapus jumlah iritasi yang kita masukkan ke dalam tubuh.ini berarti menghilangkan makanan yang sering menimbulkan reaksi,seperti gluten dan susu,iritasi pada usus seperti alkohol, kafein dan gula dan semua makanan olahan yang juga memicu peradangan.

Dukungan Fungsi Gastro- Intestinal

- Berikan sitem pencernaan beristirahat dengan mengurangi jumlah makanan dan memasok nutrisi penting melalui jus .

- Membantu menyeimbangkan dan mempertahankan tanaman yang sehat dengan menghapus bug yang abnormal dalam usus.Ragi dan parasit dapat melepaskan racun dan kelebihan kapasitas hati untuk menangani kelebihan racun.

- Membantu pencernaan dengan enzim pencernaan yang membantu tubuh untuk memecah makanan dengan benar memastikan efek negatif lebih sedikit dari makanan tidak dicerna.

-Tambahan serat untuk menyapu usus .Serat mempromosikan menghapus racun dan juga mengikat racun yang membantu untuk mencegah penyerapan mereka.Serat makanan juga dimetabolisme oleh bakteri usus menjadi rantai pendek asam lemak(SCFAs),yang memberikan makan sel-sel yang melapisi usus dan dengan demikian mendukung integritas sel,sehingga mengurangi peradangan.

Dukungan Fungsi Hati

Membantu fungsi hati karena merupakan organ utama yang terlibat dalam mengubah racun menjadi metabolit yang lebih mudah untuk mengeluarkannya.Nutrisi pendukung hati meningkatkan fungsi itu selama detoks mencegah akumulasi produk beracun dalam jaringan.

Sebuah program detoks yang komprehensif mesti memuat target gizi anda. Menyediakan campuran yang  pas dari nutrisi, menyeimbangkan tubuh dan mengoptimalkan fungsi detoksifikasi.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/06/bahan-kimia-yang-sering-digunakan-pada.html

→ READ MORE >>>

Buah Semangka Berkhasiat Kayak Viagra

Obat Kuat viagra, Apakah pasangan resmi anda mengalami disfungsi ereksi? Bila  ternyata jawabannya  iya, sertakan buah ini dalam menu makanan anda berdua sebab buah ini  khasiatnya sama dengan Viagra, atau obat kuat yang menjadi andalan buat cowok yang mengalami disfungsi ereksi. Akan tetapi ada cara yang lebih alami untuk mendapatkan khasiat Viagra.

Yang dimaksud adalah Buah Semangka!!!!! Mungkin belum banyak yang tahu bahwa buah yang menyegarkan ini bermanfaat baik bagi kesehatan seksual.

Peneliti di Texas A & M University menemukan bahwa semangka memiliki efek sama seperti Viagra,Ilmuwan menemukan berbagai bahan di dalam semangka yang secara kolektif merangsang pembuluh darah dan dapat meningkatkan libido.

Semangka mengandung berbagai nutrisi seperti beta karoten dan fitonutrien seperti lycopene dan citruline,peneliti menemukan bahwa citrulin bisa melemaskan pembuluh darah dengan cara yang sama seperti Viagra.

Citrulin dari semangka akan dikonversikan menjadi arginin didalam tubuh .Arginin akan meningkatkan nitrat oksida,yang meregangkan pembuluh darah,efek sadar yang sama dengan apa yang dilakukan Viagra.ini juga bisa untuk mengobati disfungsi ereksi juga bisa mencegahnya.

Selain semangka,ada banyak sumber citrulin lain seperti almond,melon,buncis,kakao,ketimun,dark chocolate,kacang tanah,daging merah,salmon,kedelai,dan kenari.Namun kadar l-arginin didalamnya tidak sebesar semangka.

Semangka mungkin tidak spesifik merangsang organ seperti Viagra,tetapi ini merupakan cara bagus untuk merelaksasi pembuluh darah tanpa efek samping,daripada Viagra.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/03/seledri-mengandung-estrogen-untuk.html

→ READ MORE >>>

Diet Rendah Karbohidrat Berpengaruh Apa?

ATP atau Adenosine Triphosphate merupakan bentuk dasar dari tubuh buat energi kimia dan energi yang bisa digunakan otot buat berkontraksi. Tubuh manusia harus dapat menghasilkan ATP agar bertahan hidup, disebabkan setiap organ utama dalam tubuh, termasuk otak tergantung adanya glukosa yang berasal dari asupan diet karbohidrat. Diet karbohidrat merupakan bahan bakar standar penyediaan tubuh dan subtrat utama produksi ATP. Pada saat asupan karbohidrat kurang dari 50 gram perhari, tubuh masih mampu memproduksi ATP namun terpaksa mempergunakan jalur alternatif.

Normal Metabolisme

Dalam kondisi diet normal ,karbohidrat dari makanan diserap dan dipecah menjadi glukosa .Glukosa kemudian mengalami glikolisis untuk menghasilkan energi dalam bentuk ATP.Hasil akhir dari glikolisis adalah piruvat ,yang dapat dekarbolisasi untuk koaasetil,yang berjalan melalui siklus krebs untuk menghasilkan ATP lebih.Seluruh proses ini tergantung pada pasokan yang cukup glukosa dari makanan.

Glukoneogenesis

Efek metabolik diet rendah karbohidrat mirip dengan kelaparan .Ketika pasokan glukosa dari diet rendah ,tubuh mampu untuk menghasilkan sendiri pasokan glukosa melalui proses yang disebut Glukoneogenesis.Glukoneogenesis adalah sintesis glukosa dari amino .gliserol asam dan laktat.Glukosa disintesis kemudian dapat mengalami glikolisis dan tubuh mampu untuk melanjutkan produksi ATP tanpa suplai karbohidrat.

Ketosis

Badan keton merupakan sumber yang sangat penting buat energi ketika pasokan karbohidrat tidak memadai. Hati bisa mengkonversi asam lemak bebas acetylacetate,aseton atau b-hiroksibutirat, yang semua badan keton.Badan keton diubah menjadi asetil koa memasuki siklus krebs untuk menghasilkan ATP. Kebanyakan jaringan dalam tubuh sebenarnya lebih suka menggunakan keton untuk energi selama glukosa atau asam lemak, sehingga glukosa yang tersedia terbatas bisa disimpan.Tidak seperti asam lemak, badan keton dapat melewati sawar darah-otak untuk memasok energi ke sistem saraf pusat dan otak, membuat penting selama periode kelaparan atau rendahnya asupan karbohidrat.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/06/11

→ READ MORE >>>

Terlalu Banyak Makan Pedas Dapat Mengakibatkan?

Banyak orang menyukai asupan rempah-rempah yang pedas ke dalam menu makanan mereka akan memicu masalah pada perutnya. Rempah-rempah yang mentah dan belum melalui proses terlebih dahulu adalah sumber makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Namun makan terlalu banyak bisa berbahaya bagi kesehatan lambung.

Nyeri Perut

Disebabkan rempah-rempah kaya akan zat asam ,maka mengonsumsi terlalu banyak rempah-rempah dapat menyebabkan sakit perut yang parah.Hal ini dapat merusak dinding perut yang sudah kaya asam ,sehingga nantinya akan menyebabkan masalah perut. Rempah-rempah pedas  bisa menyebabkan nyeri pada perut  bila terlalu banyak dikonsumsi adalah cabai. Sebab cabai mengandung capsaicin,zat kimia yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.Apalagi jika dinding perut sudah bermasalah. Capsaicin bersifat cenderung berbahaya mengingat fungsi awalnya menjaga serangan hama ,kutu,dan serangga dikebun. Hal ini juga menyebabkan masalah pada asam lambung yang kerap membuat nafsu makan menghilang.

Maag

Makanan pedas bisa memicu ulkus lambung atau tukak lambung pada usus kecil yang disebut duodenum(ulkus duodenum). Sejumlah ekstrak rempah-rempah dalam makanan anda dapat menyebabkan suatu luka dikerongkongan. Gejala-gejala ulkus lambung adalah sakit perut ,mual dan muntah.Jadi jika anda mengalami gejala tersebut segera konsultasikan dengan dokter anda. Bahan kimia dalam makanan pedas mengiritasi ulkus dan dapat menyebabkan peradangan dan pendarahan .Hindari makanan pedas bila anda memiliki ulkus lambung dan masalah perut.

Gratitis

Gratitis terutama disebabkan karena iritasi lambung dan radang selaput perut.Hal ini karena perut tidak kuat lagi menerima asupan makanan pedas. Gejala-gejala gratitis adalah gangguan pencernaan ,sakit perut, cegukan dan bahkan kehilangan penglihatan, periksakan bila anda mengalami hal tersebut.

Menghindari makanan pedas bila anda merasa mempunyai gejala gratitis sebab bisa memperburuk kondisi perut anda. Konsumsi berlebih dari rempah-rempah juga bisa memicu demam ringan dan kehilangan nafsu makan. Kurangi asupan makanan pedas, namun bila anda sulit untuk menghilangkan, kurangilah perlahan-lahan. Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/06/27

→ READ MORE >>>

Menu Favorit Anda 7 Sayuran Sehat

Merupakan fakta yang umum bahwa seluruh sayuran itu sehat dan masing-masing mempunyai beberapa kandungan gizi. Jadi buat memilih sayuran yang sehat bukanlah hal yang mudah. Akan tetapi berdasarkan nilai gizi ada 7 sayuran yang memiliki kandungan gizi yang tinggi .

Bila anda berencana untuk melakukan diet sehat yang mencakup banyak sayuran. Diet ini akan membuat anda sehat bahkan akan meningkatkan kualitas hidup anda.

Berikut ini daftar 7 Sayuran sehat :

1. Kubis Brussels, Dalam sayur ini terkandung kekayaan akan Vitamin B12 dan folat. Ini akan memberikan anda kesehatan reproduksi yang baik dan menjaga penyumbatan tuba dan iseases reproduksi wanita.

2. Brokoli, dengan anti oksidan yang tinggi dan sifat anti kanker,itu akan menjadi urutan pertama dalam menu makanan anda.Para folat dan vitamin C yang ada di dalamnya merupakan bonus tambahan.

3. Lada Bell,Capsicum adalah daftar sayuran sehat yang lain.Terutama paprika merah dan kuning yang terkenal untuk melawan kanker dan tinggi anti oksidan. Paprika hijau mempunyai klorofil untuk membantu dalam re-energi sel dan menyebar pertumbuhan sel baik dalam tubuh.

4. Terong ,memiliki beberapa sifat unik untuk daftar menu makanan anda.Terong terdapat warna ungu ,pigmen tersebut bernama nasunin.Elemen ini merupekan anti oksidan yang dapat menghentikan kerusakan sel otak.Sementara penyakit Alzheimer dan gangguan mental seperti demensia sayuran ini yang harus anda konsumsi.

5. Wortel, kaya akan karoten dan Vitamin A yang tak tergantikan untuk penglihatan mata yang baik dan kulit mulus.

6. Tomat ,meskipun secara teknis tomat kategori buah,namun merupakan sayuran dalam salad.Pigmen berwarna merah memiliki lycopen dan tinggi anti oksidan yang membantu melawan penyakit kanker.selain itu tomat kaya akan Vitamin K .

7. Bayam, Dalam sayur bayam terkandung 13 senyawa flavonoid yang berguna untuk melawan kanker. Selain itu, kandungan kalsium membuatnya menjadi makanan yang harus dikonsumsi oleh wanita untuk menghindari osteoporosis.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2011/01/cara-membersihkan-sayur.html

→ READ MORE >>>

Info Cara Memilih Minyak Goreng Sehat

Memasak tanpa menggunakan minyak goreng bisa nggak yah? jawabnya pasti nggak bisa. Namun jika anda salah satu orang yang memakai minyak goreng  curah  di dapur maka percayalah bahwa anda mengarah ke gaya hidup tidak sehat. Sebagian besar minyak goreng yang tersedia di pasar adalah tidak sehat  disebabkan mengandung lemak jenuh yang berbahaya.

Memilih Minyak Goreng Sehat Bagi Dapur Anda

1. Kelapa Sawit

Minyak ini merupakan minyak goreng yang paling umum di gunakan di Afrika.Di Negara Afrika,Nigeria,Mesir,Kongo,dll,Orang menggunakan minyak ini secara tidak sehat.sekarang minyak sawit memiliki hingga 30 persen lemak jenuh,membuat sangat berbahaya untuk kesehatan jantung anda.

2. Kelapa Sawit Kernel

Kebanyakan orang berpikir bahwa minyak sawit dan minyak inti sawit adalah sama namun ,ada perbedaan besar antara keduanya .Yang pertama diekstrak dari buah pohon-pohon palem dan yang kedua dari kernel buah sawit .Minyak ini sangat populer di sebagian besar wilayah pesisir dimana pohon-pohon palem tumbuh.Ini mungkin adalah minyak yang paling sehat untuk memasak.Jumlah trans-lemak dalam minyak ini naik menjadi 80-85 persen tergantung pada cara produksi.

3. Minyak Kelapa

Kelapa tetap kaya kolesterol dan lemak.Dengan demikian minyak yang di ekstrasi dari kelapa terlalu kaya akan lemak jenuh.Konstitusi trans-lemak dalam minyak ini di atas 17 persen.Sementara itu,baik untuk pertumbuhan rambut hitam tebal dan gelap,membentuk blok tebal arteri ketika dikonsumsi berlebih.Minyak kelapa digunakan secara teratur untuk memasak di Negara selatan India.Meskipun memiliki nilai tradisional dan rasa karakteristik ,anda harus menghindari sebanyak mungkin.

4. Minyak Jagung

Beberapa tahun lalu ,minyak kacang telah membuat sukses besar di pasar,sebagai minyak goreng sehat .Tapi klaim ini kebanyakan palsu.Meskipun minyak jagung memiliki sedikit trans-lemak asam lemak,omega tiga,lmak sehat.

5. Terhidrogenasi

Anda diwajibkan tidak membeli segala jenis miyak goreng yang mengatakan sebagian terhidrogenasi. Banyak merek komersial menjual minyak goreng yang kaya akan trans-lemak dan memicu penyumbatan pembuluh darah. Jadi kalau bisa hindari memakai minyak goreng yang tidak sehat.

Dari: http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/06/10

→ READ MORE >>>

Cara Menghindari Kanker Perut Kurangi Garam

Sesudah diperiksa angka-angka terbaru untuk diet dan kanker. Kandungan yang dianjurkan buat  garam diet harian maksimumnya ialah 6,0 gram garam perhari, hampir sama dengan satu sendok teh. Namun orang Inggris rata-rata makan 43% lebih dari ini 8,6 gram sehari.WCRF merilis data bahwa ada yang mempunyai tren penurunan yang signifikan pada tingkat garam yang dikonsumsi di Inggris.

Sistem Traffic Light di Label Makanan

WCRF mau melihat satu standar lampu lalu lintas sistem di bagian depan kemasan makanan dan minuman ,untuk membantu menurunkan konsumsi garam,lemak dan gula di Inggris. Sebuah survei tahun 2011 mengatakan seperlima dari garam yang dikonsumsi di Inggris berasal dari roti,yang berisi terlalu banyak garam.Ada pola yang sama di AS,dimana laporan federal yang menunjukkan gulungan roti dan kontribusi banyak garam pada makanan orang Amerika daripada snsck asin.WCRF mengkonfirmasikan laporan yang diterbitkan baru-baru ini,terlalu banyak garam memberikan kontribusi signifikan terhadap jumlah kasus kanker lambung di Inggris.

1000 Kasus Kanker Perut Bisa Dihindari

Dan menurut angka terbaru yang dirilis ada 7500 kasus baru kanker perut di Inggris, dengan hampir 5000 kematian karena penyakit ini. Potonglah konsumsi garam menjadi 6,0 perhari .Hal ini juga akan membawa manfaat lain, Sebab garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko stroke dan penyakit jantung,dan juga berkaitan dengan osteoporosis dan ginjal. Buat menghindari ini  kurangi konsumsi garam dan perbanyak makan buah dan sayur.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2011/06/25

→ READ MORE >>>

Pemahaman Tentang Penyakit ALS (Amyotrophic Lateral Scerosis)

Apa itu penyakit Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)? dan berikut ini pemahamannya

Di AS ,Amyotrophic Lateral Sclerosis atau ALS, bernama lain penyakit Lou Gehrig, mantan pemain baseball terkenal pernah berjuang melawan penyakit ini dan tidak bisa bertahan hidup pada tahun 1941. ALS merupakan penyakit yang tidak bisa di sembuhkan disebabkan sel-sel saraf otak dan sumsum tulang belakang yang mengontrol gerakan otot secara bertahap memburuk.Akibatnya otot tidak bisa di gerakkan yang memicu kelumpuhan dan kematian, umumnya pasien dapat bertahan hidup dua sampai lima tahun.

Sel-sel saraf yang terkena adalah neuron motor menjadi lebih rendah,yang mengendalikan berbagai hal gerakan anggota tubuh,tenggorokan dan pernapasan.Tapi penglihatan dan proses berpikir tetap normal.

Penyakit ini jarang ada hanya sekitar 5000 kasus yang baru di diagnosa setiap tahun di AS.Ini hampir menyerang orang dewasa umur 40 ke atas,dan banyak menimpa kaum pria daripada wanita.

Apa Penyebab ALS ?

Meskipun penyebab ALS tidak diketahui,karena ada pada faktor keturunan sekitar 5% sampai 10% kasus.Semua kasus ALS yang di ketahui dari faktor keturunan,diyakini disebabkan oleh gen yang rusak yang mencegah tubuh memproduksi enzim yang disebut Superoxide Dismutase.Enzim ini membantu menetralkan radikal bebas-molekul oksigen yang sangat reaktif yang dihasilkan selama metabolisme dan mampu merusak jaringan tubuh.Para peneliti berspekulasi bahwa cacat pada enzim pelindung tentang ALS noninherited dan racun lingkungan dapat juga menjadi faktor.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa penyakit ini mungkin dipicu oleh paparan logam berat, kulit hewan,atau pestisida, namun hal ini belum teruji. Selain itu infeksi virus dan trauma fisik yang parah mungkin juga bisa menjadi  faktor lainnya.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2011/06/07

→ READ MORE >>>

Mengapa DiUsia 20 Telah Beruban

Mengapa hampir sebagian orang yang usianya 20 tahunan beruban, Dan yang lain tidak melihat tanda pertama uban sampai mencapai usia 45 tahun?

Apa itu Prematur

Rambut beruban mulai tampak saat sel yang memproduksi pigmen rambut berhenti, ucap Jeffrey Benabio dari WebMD, seorang dermatolog Kaiser Permanente di San Diego, California. Hidrogen Peroksida terjadi secara alami buat membuat warna rambut jadi putih/uban.

Pada umumnya orang kulit putih mulai beruban usia di atas 30 tahunan,orang Asia berusia 30 an,dan Afrika-Amerika berusia 40 tahunan.Setengah dari semua orang di dunia beruban ketika menginjak usia 50 an.

Seseorang di anggap prematur ketika usia 20 tahun sudah beruban,untuk orang Afrika-Amerika usia sebelum usia 30 an.

Masalah Medis

Berlawanan dengan kepercayaan masyarakat ,stress belum terbukti mengakibatkan rambut beruban.Para ilmuwan tidak tahu persis mengapa beberapa orang usia muda sudah beruban,karena berhubungan dengan faktor genetika.

Beberapa kondisi autoimun dan genetik bisa mengakibatkan uban prematur,termasuk vetiligo,sindroma werner dan alopesia areata,menyebabkan rambut rambut rontok dan terlihat rambut memutih hanya dalam semalam,kata Benabio.

Kekurangan Vitamin B12 atau masalah dengan kelenjar di bawah otak atau kelenjar tiroid yang dapat menyebabkan uban prematur,namun masalah tersebut bisa di atasi,kata Benabio.

Beberapa penelitian telah menyarankan hubungan uban prematur dengan menurunnya kepadatan tulang dikemudian hari.Namun sebuah studi 2007 dari sekitar 1200 pria dan wanita di california menunjukkan hal ini tidak menjadi masalah serius.

"Tingkat kepadatan tulang anda adalah semua yang berkaitan dengan tingkat aktifitas anda,berat badan,tinggi badan ,etnis.ini tidak benar-benar berhubungan dengan rambutatau hal-hal yang mengontrol warna rambut anda".kata peneliti Deborah J. Morton,PhD,seorang ahli epidemologi di University of California,San Diego.

Buat menyembunyikan Warna uban anda dapat menggunakan cara mengecat rambut dengan warna selain warna hitam. Semoga bermanfaat, wasalam

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2011/07/23

→ READ MORE >>>

Info Beberapa Tanda Awal Kehamilan

Ayo apakah anda mau  tahu apakah anda hamil? ini adalah info mengenai beberapa tanda awal kehamilan yang mesti anda ketahui.  Beberapa tanda kehamilan bisa dimulai sejak dini. Tanda-tanda yang umum terjadi ialah kelelahan, sering buang air kecil, dan nyeri di payudara.Gejala-gejala bisa terjadi karena alasan lain. Mereka tidak cukup bukti untuk mengetahui apakah anda sedang hamil. Anda harus melakukan tes kehamilan dengan alat tes maupun bertanya ke dokter anda.

"Semakin awal anda tahu,perawatan kehamilan yang baik akan anda dapatkan,jadi penting untuk perhatikan tanda-tanda kehamilan".kata Xavier Pombar,DO,asisten Profesor ob-GYN di Chicago Rush University Medical Center.

Jika anda hamil,penting untuk merubah gaya hidup seperti menjauhi rokok,sushi,dan alkohol.

Berikut adalah delapan tanda-tanda kehamilan:

1. Kelelahan

Kelelahan merupakan tanda umum dari awal kehamilan.Apa yang harus anda lakukan?dengarkan tubuh anda,tenang,dan istirahat yang baik.

2. Tidak Menyukai Makanan Yang Disukai

Beberapa ibu hamil menolak makanan yang dulunya kesukaannya.Hal ini disebabkan hormonal yang disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon yang disebut beta-hCG.

3. Sensitif Terhadap Bau

Pada tahap awal kehamilan ,aroma yang anda pernah suka separti asap rokok dan minyak wangi suami mungkin membuat anda mual.

4. Mual dan Muntah

Mual dan muntah merupakan beberapa petunjuk bahwa anda hamil.Mual dan muntah akan melewati 19 minggu.

Jangan membiarkan perut anda kosong.sering ngemil yang ringan dan sebelum tidur makan-makanan ringan.

Jika anda sering muntah beritahu dokter anda.

5. Payudara Membengkak

Perubahan payudara mungkin adalah tanda awal kehamilan.Hal yang terbaik yang harus dilakukan adalah mengganti BRA dengan ukuran yang lebih besar.

6. Sering Buang Air Kecil

Pada awal kehamilan ,rahim tumbuh dan mendorong pada kandung kemih,memicu dorongan untuk buang air kecil.Tidak ada cara untuk menghindari ini,sebelum tidur pergi kekamar mandi untuk buang air kecil agar tidur anda tidak terganggu.

7. Sesak Napas

Beberapa wanita merasa sesak napas ketika pertama kali hamil.Itu normal dan karena anda membutuhkan oksigen tambahan untuk bayi.

Tapi jika anda sesak napas dan lebih buruk lagi,beritahu dokter anda.

8. Perubahan Fisik

Bila anda berpikir anda sedang hamil, segera buat janji periksa dengan dokter. Ada perubahan warna pada vagina dan leher rahim, dan dokter akan mengidentifikasi serta memeriksa panggul.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/05/12

→ READ MORE >>>

Epidemi Wabah Flu Babi (H3N2v)

Sudah 3 minggu terakhir ini didapati 16 kasus wabah strain varian dari Flu Babi.Yang mengkhawatirkan ialah flu baru ini secara resmi disebut varian tipe A H3N2 atau H3N2v, membawa gen M dari bug pandemi flu H1N1. Adapun Gen ini membuat bug flu dengan gampang menginfeksi manusia dan  cepat penyebarannya.

Kasus manusia pertama yang terinfeksi pada juli 2011,sejak itu 29 kasus dilaporkan."Sejak tahun 2011 terjadi peningkatan besar dalam jenis infeksi".kata Joseph Bresee,MD,dari Divisi influensa CDC,pada konferensi pers yang diadakan untuk mengumumkan kasus baru,"semua 29 kasus telah terjangkit H3N2v dengan gen M pademi H1N1 ini dapat memberikan transmisibilitas dan penyebaran yang meningkat di antara manusia".

Semua kasus ini memiliki kontak dengan babi.sebagian kasus terjadi pada anak-anak yang kontak langsung dengan babi.Sepuluh kasus baru minggu ini terjadi di Ohio.Salah satunya di Indiana dan satu lagi di Hawaii.

Menurut Lisa Ferguson dari USDA,virus telah terdeteksi pada babi di 11 Negara.

Flu pada umumnya terjadi di antara babi,dan setiap tahunnya beberapa orang terjangkit bug flu babi.

Gejala Flu Babi (H3N2v)

Untungnya flu ini belum terlalu parah daripada flu musiman. Gejala-gejalanya ialah demam,batuk,sakit tenggorokan,nyeri otot,dan sakit kepala. Semua orang terinfeksi sepanjang tahun, namun sembuh dengan sendirinya tanpa harus di rawat di Rumah Sakit. Tahun lalu ada tiga orang rawat inap, karena terjadi flu yang parah.tetapi tidak ada yang meninggal.

Obat flu saat ini harus sama efektif terhadap flu babi dengan flu musiman.Namun saat ini vakasin flu tidak melindungi terhadap flu babi jenis baru.Vaksin flu babi telah diproduksi dan akan segera di uji secara klinis.

Apakah ini awal dari sebuah pandemi flu baru? mungkin,tapi mungkin juga tidak.H3N2v bisa menjadi virus pandemi tahun ini dalam kurun waktu 20 tahun.

"Mungkin ini baru virus antara babi belum menyangkut manusia"kata Bresee,'virus ini berbeda karena memperoleh gen M dari virus pandemi dan dapat menyebar di antara manusia.

CDC ingin tahu lebih banyak tentang flu babi yang baru.Orang yang sakit flu biasa didesak untuk pergi berobat ke dokter dan dokter didesak untuk mengumpulkan sampel pasien untuk pemeriksaan lebih lanjut di CDC.

Cara Menghindari Flu Babi

Ketika orang kontak dengan hewan ternak,CDC mengeluarkan saran khusus,yaitu :

- Jika anda hamil dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah atau memiliki resiko lain seperti flu berat,jangan sering bepergian.

- Cuci tangan dengan sabun dan dibilas sampai bersih sebelum dan sesudah kontak dengan hewan.

- Jangan membawa makanan atau minuman ke tempat yang terdapat hewan.

- jangan makan dan minum ditempat dimana terdapat hewan.

Walaupun seseorang bisa terkena penyakit flu babi dan kontak dengan babi, penyakit ini dapat menyebar dengan memakan daging babi.

Dari: http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2011/10/21

→ READ MORE >>>

Penyakit Pencernaan Berkaitan Dengan Hepatitis C

Penyakit pencernaan berkaitan dengan hepatitis c menurut hasil penelitian terbaru,  penyakit ini merupakan  peradangan pada hati yang dipicu oleh virus hepatitis C ,sekitar 3,2 juta orang di AS terinfeksi hepatitis C, menurut data yang dikeluarkan oleh  National Institute of Health. hampir semua orang tidak mengetahui mereka mengidap hepatitis C disebabkan gejala-gejala yang terjadi tidak terasa.

Setidaknya ada enam subtipe yang berbeda dari virus hepatitis C .Meskipun tidak begitu berbahaya,mereka merespon berbeda terhadap pengobatan.Hepatitis tipe C 1 adalah jenis yang paling umum di AS,sayangnya obat yang dimiliki tidak bekerja dengan baik.

Apakah Gejala Hepatitis C ?

- Suatu kondisi yang menyebabkan mata dan kulit kuning ,serat urin berwarna gelap.

- Nyeri perut

- Mual

- Kelelahan

Bagaimana Hepatitis C Menular ?

Hepatitis C ditularkan ketika darah atau cairan tubuh dari orang yang terinfeksi memasuki tubuh orang yang tidak kebal terhadap penyakit.

Hal ini dapat ditularkan melalui :

- Berhubungan sex dengan orang yang terinfeksi tanpa kondom.

- Berbagi obat dan jarum.

- Jarum bekas orang yang terinfeksi.

- Penyakit keturunan dari ibu yang terinfeksi

Hepatitis C tidak menular melalui makanan,air,atau melalui kontak biasa

Siapa Yang Mempunyai Resiko Tertular Hepatitis C ?

- Suntik pengguna narkoba.

- Penerima donor Ginjal

- Penerima transplantasi darah atau organ tubuh.

- Orang dengan masalah hati yang tidak terdiagnosis

- Bayi lahir dari ibu yang terinfeksi

Bagaimana Hepatitis C Di diagnosis ?

Bisa dengan tes darah untuk menentukan apakah anda terinfeksi virus Hepatitis C

Adakah Efek Jangka Panjang Hepatitis C ?

Ya ada,pada mereka yang terinfeksi hepatitis C ,75% sampai 85% melakukan pencangkokan hati.

Apa Pengobatan Untuk Hepatitis C ?

Jika seseorang terinfeksi hepatitis C menunjukkan kerusakan hati,dokter menyarankan perawatan dengan obat.

Selama bertahun-tahun pengobatan hepatitis C standar adalah kombinasi interferon alfa disuntikkan (intron A) dan obat antivirus oral ribevirin (cobegus atau rebetol).Kombinasi obat ini juga tersedia dengan nama Rebetron.

Baru-baru ini bentuk lain dari interferon atau pegylated interferon (pegasys atau peg intron) telah menjadi standar perawatan.Interferon adalah versi buatan dari protein alami tertentu untuk melawan virus.Peginterferon atau pegylated interferon telah dimodifikasi sehingga khasiatnya lebih lama dalam tubuh daripada interferon standar.virus ini dapat dihilangkan dari darah sebesar 55%.

Efek Samping Dari Pengobatan Hepatitis C

Efek samping dari pengobatan interferon untuk hepatitis C meliputi :

- Gejala flu

- Kelelahan

- Rambut rontok

- Tekanan darah menjadi rendah

- Kesulitan berpikir

- Agitasi

- Depresi

Jadi belum ditemukannya  vaksin buat mencegah orang terkena hepatitis C

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/05/10

→ READ MORE >>>

Pemicu Alzheimer Akibat Penyedap Mentega Dari Popcorn

Flavorant adalah penguat rasa dari mentega, penelitian  terbaru menunjukkan dapat memicu penyakit Alzheimer. Dalam Flavorant terkandung senyawa diacetyl yang dapat menyebabkan kerusakan paru-paru.

University of Minnesota,Robert Vince,PhD,dan rekan menemukan bahwa diacetyl bisa menyebabkan otak lambat berpikir dan menyebabkan Alzheimer.Selain itu ,flavorant mentega popcorn dapat menghambat mekanisme alamiah otak amiloid-kliring.

Dalam percobaan di laboratorium ,tim Vince menunjukkan bahwa pada konsentrasi diacetyl yang sangat rendah,berakibat :

- Penyebab misfolding amiloid ke beta amiloid beracun.

- Mudah melintasi penghalang darah ke otak yang membuat banyak racun masuk ke tubuh.

- Amiloid beta jelas menghambat mekanisme alami otak.

Sejauh ini efek terjadi hanya dalam penelitian tabung tes.Penelitian lebih banyak diperlukan untuk melihat apakah diacetyl bertindak dengan cara yang sama pada binatang?

→ READ MORE >>>

Latihan Varises Yang Sehat Agar Bugar

Hasil studi terbaru Harvard University dan Massachusetts General Hospital, Varises merupakan pembesaran pembuluh darah yang terlihat melalui kulit. Pada umumnya terjadi di kaki dan dapat sangat menyakitkan dan tidak menarik. Seluruh olahraga mesti dikerjakan dengan lembut dan berhenti dengan segera bila merasakan sakit.

Hal ini juga penting untuk mengistirahatkan kaki setelah latihan/olahraga

Langkah Pertama

Berbaringlah di permukaan lantai naikkan kaki lurus ke atas.Perhatikan perubahan warna kaki sampai berubah keputihan,lalu turunkan kedua kaki perlahan-lahan,berbaringlah selama beberapa menit,lalu ulangi kembali gerakan tadi.Menurut Cyntia Bartlau,MSN,RN dari Long Beach City College.

Langkah Kedua

Berbaringlah terlentangdan angkat kedua kaki ,setelah itu satu kaki ditekuk, lalu naikkan lurus kembali bergantian.gerakan ini persis dengan mengayuh sepeda.

Langkah Ketiga

Berbaringlah di permukaan lantai,taruh bantal di bawah pinggul.Angkat satu kaki lurus ke atas kaki yang satu ditekuk.lalu tarik kaki yang ditekuk ke arah dada dengan tangan anda sambil memutar pergelangan kaki melingkar,tahan posisi selama 30 detik dan kemudian beralih kaki dan ulangi.

Langkah Keempat

Berdiri jinjit lalu turunkan,anda harus merasakan sedikit peregangan pada otot betis,anda harus memiliki keseimbangan.lakukan 40 kali.

Langkah Kelima

Berjalan -jalan santai atau berenang .Tiga puluh menit latihan ringan empat kali perminggu dapat mengurangi gejala varises ,yang penting kurangi olahraga berat.

Dari :http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/06/05

→ READ MORE >>>

Meningkatnya Resiko Penyakit Jantung Karena Golongan Darah

Adapun meningkatnya resiko penyakit jantung dikarenakan golongan darah, Penelitian terbaru menunjukkan dengan tipe A,B dan AB sedikit meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.

Buat mengatasi kecenderungan genetik ubah gaya hidup anda yang sehat seperti diet olahraga yang seimbang dan terkendali serta periksa tekanan darah,kolesterol dan berat badan,Para ahli mengatakan ",Data kami menunjukkan pentingnya mengetahui golongan darah sebagai salah satu faktor dalam kerentanan untuk penyakit jantung," kata pemimpin peneliti Dr Lu Qi,asisten profesor di departemen nutrisi di Harvard School of Public Health di Boston."Meskipun kami terus merekomendasikan gaya hidup sehat untuk semua orang,mereka yang membawa resiko tinggi jenis darah mungkin perlu lebih memperhatikan risiko mereka,"tambahnya.

Laporan ini diterbitkan dalam edisi jurnal Arterioscierosis,Thrombosis and Vascular Biology.Meskipun menemukan hubungan antara golongan darah dan peningkatan risiko penyakit jantung,hubungan sebab akibat tidak ditentukan.

Untuk penelitian ini,tim Qi mengumpulkan data dari 60.000 wanita yang ikut dalam studi kesehatan perawat dan lebih dari 17.000 orang di Health Studi.Peserta yang berumur antara 30 dan 75 tahun yang diikuti selama 20 tahun.

Para peneliti menemukan bahwa orang dengan golongan darah tipe AB (jenis darah langka) memiliki peningkatan risiko 23% terkena penyakit jantung di bandingkan dengan orang dengan golongan darah O .Peningkatan risiko adalah 11% untuk orang dengan golongan darah B,dan 5% bagi mereka dengan golongan darah A.

Sekitar 7% orang Amerika memiliki tipe AB ,sementara sekitar 43% memiliki golongan darah O.

Untuk mengisolasi konstribusi golongan darah untuk risiko penyakit jantung ,kelompok Qi menyumbang faktor diet ,usia,berat badan,jenis kelamin,ras,perokok,menopause dan riwayat kesehatan.

Peserta peneliti kebanyakan adalah berkulit putih,jadi apakah temuan ini berlaku bagi kelompok ras lainnya tidak diketahui,kata Qi.Begitu juga alasan peningkatan risiko terkait jenis golongan darah tertentu(golongan darah dan kolesterol).

Golongan darah A dikaitkan dengan tingkat kolesterol yang tinggi dari kolesterol jahat(LDL).

Untuk golongan darah O dapat berisi faktor yang membantu aliran darah dan mencegah pembekuan darah,kata mereka.

Golongan darah mungkin berhubungan dengan risiko kardiovaskuler,katanya.Faktor yang terlibat dalam pembekuan darah lebih tinggi adalah golongan darah selain O dan kadar kolesterol juga telah terbukti bervariasi oleh golongan darah.Respon inflamasi dan kekebalan tubuh juga mungkin berbeda dengan golongan darah.

Namun demikian ,risiko yang terkait dengan golongan darah selain O adalah umur,tekanan darah,kadar kolesterol,merokok,diabetes dan risiko lainnya yang merupakan faktor penentu deteksi risiko kardiovaskuler,"katanya.

Dari : http://health124.com

→ READ MORE >>>

Olah Raga Sehat Meningkatkan Kolesterol Baik

Olah Raga Sehat meningkatkan kolesterol baik atau yang bernama lain High Density Lipoprotein (HDL), suatu jenis dari kolesterol  yang harus menjadi tujuan awal hidup semua orang di usia remaja.HDL menolong untuk menurunkan Lipoprotein Density Low(LDL) atau jenis kolesterol jahat.Ada cara yang terbukti untuk meningkatkan HDL anda yaitu : diet, olahraga, penurunan berat badan, dan berhenti merokok.

Langkah Kesatu

Mintalah dokter anda untuk melakukan tes profil lipid untuk menentukan apakah angka kolesterol anda berada dalam kisaran normal.Dia akan meninjau dengan anda hasil tes ,dengan fokus pada jumlah LDL,kolesterol dan kadar kolesterol HDL.Mengajukan hasil referensi anda nantinya.

Langkah Kedua

Mulailah program olahraga selama 20-30 menit latihan aerobik perhari.Jika anda tidak dapat mengambil waktuuntuk berolahraga selama 30 menit dalam satu sesi,pertimbangkan untuk memecah menjadi dua sesi.Efektif untuk meningkatkan kolesterol HDL anda,cobalah untuk memperpanjang durasi latihan anda.

Langkah Ketiga

Menurunkan berat badan jika anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.Obesitas tidak hanya menurunkan kolesterol HDL anda dan meningkatkan kolesterol LDL anda.Jika anda tidak yakin apakah anda kelebihan berat badan,pinggul anda menghitung rasio pinggang.Ukur pinggul dan pinggang anda.Bakilah ukuran pinggang anda dengan pengukur pinggul anda.Jika anda seorang pria ,anda mengukur kelebihan berat badan anda adalah punya rasio lebih dari 1.Jika anda wanita ,kelebihan berat badan jika rasio anda lebih dari 0,8.

Langkah Keempat

Berhentilah merokok,karena merokok bisa menurunkan tingkat HDL dan yang paling dapat di cegah untuk faktor risiko penyakit jantung.

Langkah Kelima

Perubahan dalam diet anda membuat jantung sehat.Swap padat kalori adalah makanan yang cepat untuk buah-buahan,sayuran,dan gandum yang di panggang.Meningkatkan HDL anda dengan menambah lebih banyakserat untuk diet dan mengonsumsi makanan dengan omega-3asam lemak.Ikan seperti salmon,trout dan ikan haring adalah sumber omega-3 asam lemak.

Langkah Keenam

Mintalah dokter anda untuk meresepkan salah satu obat yang dirancang untuk meningkatkan HDL.Jika anda berada pada risiko tinggi penyakit jantung dan perlu secara signifikan meningkatkan kolesterol HDL.

Peringatan dan Tip

Lakukan perubahan secara perlahan untuk bergantung pada ahli medis dan obat-obatan.Naikkan HDL anda melalui diet dan olahraga.Beberapa dokter menyarankan makan Havemut dan daun kenari mentah.minum 2 kapsul minyak ikan per 1000 mg sehari.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/04/05

→ READ MORE >>>

Sebuah Tambang Emas DiGugat Karena Penyakit Paru-Paru

Sebuah tambang emas terkenal di Afrika Selatan menghadapi gugatan ribuan pekerja yang menurut mereka terkena Silikosis(penyakit paru-paru) disebabkan kelalaian perusahaan. Surat pertama diajukan seorang pengacara Afrika Selatan melawan AngloGold Ashanti,Gold Fields and Harmony, dalam langkah awal bagi menentukan apakah pengadilan mengakui kasus ini sebagai gugatan class action.

Perusahaan tambang telah menolak memberikan komentar secara rinci menjelang pengajuan .Seorang juru bicara Gold Fields mengatakan ia tidak akan berkomentar ,sementara para pejabat di dua perusahaan lain datang.

Silikosis adalah penyakit yang menyebabkan sesak napas ,batuk terus menerus dan nyeri dada yang membuat orang sangat rentan terhadap TBC. Richard Spoor yang mewakili ribuan penuntut mengatakan akan segera mengajukan materi class action kepada perusahaan tambang.

Graham Briggs ,kepala eksekutif Harmony ,menyebutkan bahwa awal tahun lalu isu silikosis menjadi topik yang hangat.Tapi ia tidak berpikir itu adalah materi class action.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/03/05

→ READ MORE >>>

Sakit Batu Empedu Yang Menyerang Anak-Anak Berkaitan Dengan Obesitas

Sebuah penelitian terbaru, anak-anak dan remaja  yang terkena obesitas setidaknya dua kali lebih mungkin mempunyai batu empedu daripada orang yang mempunyai berat badan normal atau kurus dan memiliki resiko hampir tiga sampai delapan kali lebih tinggi.

Obesitas telah lebih dari tiga kali lipat di Amerika Serikat selama tiga dekade terakhir ,menurut CDC.

Kenaikan tersebut telah disertai dengan peningkatan obesitas yang berhubungan dengan masalah kesehatan,seperti diabetes tipe 2 dan kolesterol tinggi,yang dulunya sebagian besar terbatas pada orang dewasa,studi ini menegaskan bahwa diantara mereka terjangkit penyakit kandung empedu. Ilmuwan Corinna Koebnick,PhD mengatakan meskipun batu empedu masih relatif jarang dikalangan anak -anak dan remaja,ini tidak mungkin terjadi di kalangan anak-anak yang sangat kelebihan berat badan.

Koebnick adalah seorang ilmuwan peneliti dari Kaiser Permanente Southem California Departemen Penelitian dan Evakuasi.

"Dengan obesitas meningkat ,dokter anak dapat berharap untuk mendiagnosa dan menobati peningkatan jumlah anak-anak yang terkena penyakit batu empedu,"katanya.

Diperkirakan 20 juta orang dewasa di AS memiliki batu empedu .Perempuan lebih mungkin daripada pria.

Batu empedu adalah endapan terbentuk di dalam kantong empedu.Sebagian besar batu empedu yang mengandung kolesterol mengeras menjadi batu.Batu empedu bervariasi dalam ukuran dan bisa terjadi tanpa gejala.Dalam kasus lain ,mereka dapat memblokir bagian dari empedu dan menyebabkan peradangan,infeksi,atau kerusakan organ yang bisa serius.

Tapi laporan dari banyaknya orang yang melakukan operasi pengangkatan kantong empedu pada anak-anak menyebabkan spekulasi bahwa obesitas mungkin memainkan peran.

Untuk menguji teori ini ,Kaiser Permanente memeriksa catatan kesehatan elektronik lebih dari setengah juta antara 10-19 tahun terakhir terdaftar dalam rencana kesehatan .Mereka menemukan 766 pasien dengan batu empedu.

Gadis yang sangat gemuk hampir delapan kali lebih dirawat untuk penyakit kandung empedu dibandingkan anak perempuan yang berat badan normal atau kurus.

Temuan Lainnya adalah :

- Anak-anak terberat adalah tiga kali lebih mungkin untuk memiliki batu empedu anak laki-laki dengan berat badan normal atau kurus.

- Anak Hispanik dan remaja memliki risiko batu empedu lebih tinggi di banding dengan ras lain .

- Pada anak remaja perempuan,penggunaan kontrasepsi oral juga dikaitkan dengan risiko batu empedu lebih tinggi.

Ahli Gizi Nancy Copperman,RD,bekerja dengan orang muda yang mempunyai kelebihan berat badan dan obesitas ,melatih orang lain untuk melakukan hal yang sama .

Dia mengatakan bahwa penelitian baru dan studi seperti itu penting karena mereka mendokumentasikan peningkatan obesitas yang behubungan dengan penyakit pada orang muda.

Dari : http://sehatluarbiasa.blogspot.com/2012/05/25

→ READ MORE >>>