Redakan Stress Dengan Aroma Tanaman

Redakan Stress Dengan Aroma Tanaman - Perasaan stres seringkali dialami hampir sebagian masyarkat setiap harinya. Sayangnya orang sering mencoba meredakan stres dengan banyak makan, yang akhirnya malah membuat tubuh Anda semakin membesar. Padahal sebetulnya ada cara gampang buat mengatasi stres, yakni dengan menghirup wewangian dari tanaman. Aroma tanaman-tanaman ini akan menolong membuat Anda jadi lebih rileks dan tenang. 

1. Lavender

Lavender memiliki khasiat sebagai ramuan super yang dapat menghilangkan stres. Aroma lavender ini mampu merangsang sistem kekebalan tubuh dan menenangkan kulit. Anda bisa menggunakannya sebagai salah satu minyak esensial untuk memijat tubuh, atau mengonsumsi teh dengan aroma lavender. Jika tak suka cara ini, Anda juga bisa mendapatkan keharuman lavender ini dari parfum, penyegar ruangan, dan lain-lain. Mencium aromanya bisa membantu Anda melepaskan ketegangan. 

2. Teh hijau

Teh hijau memang sudah diketahui mempunyai beraneka kegunaan kesehatan. Tidak cuma buat kesehatan, ternyata teh hijau juga dapat menolong meringankan stres sebab kandungan asam amino yang disebut tiamin. Tiamin berguna untuk mengurangi semua hormon stres. Untuk menghindari stres, paling tidak Anda harus menikmati sekitar 3-4 cangkir.

3. Chamomile

Chamomile ini adalah salah ramuan yang bisa menyembuhkan demam. Selain itu, chamomile juga bisa membantu membuat kulit lebih bersinar dan pastinya menghilangkan stres. Aroma chamomile ini bisa didapatkan dari cecangkir teh chamomile yang menenangkan. 

4. Sage

Sage diklaim lebih efektif menenangkan otak dibanding obat pereda stres lainnya. Aroma rempah yang kuat dari sage bisa digunakan untuk menenangkan tubuh, otot dan otak.

5. Rosemary

Tanaman ini populer dipakai sebagai bahan tambahan dalam masakan. Aroma tanaman ini dapat bermanfaat buat mengurangi tekanan akibat stres disebabkan rosemary bisa melemaskan otot-otot tubuh yang kaku. Bahkan khasiat rosemary untuk relaksasi ini diakui oleh bangsa Yunani sejak bertahun-tahun lalu. Orang Yunani sering menggunakan rangkaian rosemary di kepala mereka karena dianggap bisa memiliki efek relaksasi untuk otak.

Semoga bermanfaat infonya.

→ READ MORE >>>

MenCegah Diabetes Lakukan 6.000 Langkah Per Hari

MenCegah Diabetes Lakukan 6.000 Langkah Per Hari - Macam-macam penelitian sudah menunjukkan bahwa olahraga rutin bisa menurunkan resiko kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung. Hasil riset terbaru menunjukkan bahwa wanita bisa mengurangi risiko diabetes dengan aktif bergerak hingga 6.000 langkah per hari.

Semakin meningkatnya usia, umumnya seorang wanita akan mengurangi aktivitas fisiknya. Padahal Anda tetap perlu aktif bergerak meski telah memasuki usia tua, agar sistem metabolisme tubuh tetap aktif bekerja.

Pada waktu metabolisme tubuh tidak dapat bekerja dengan lancar, tubuh tidak mampu menyingkirkan gula dari dalam darah, sehingga seseorang akan lebih rentan mengembangkan penyakit sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular.

Para pakar di Passo Fundo, Brasil, melakukan studi terhadap 292 wanita yang berusia antara 45 sampai 72 tahun. Peserta diminta mengenakan pedometer untuk mengukur seberapa banyak aktivitas fisik yang dilakukannya setiap hari.

Ilmuwan juga memeriksa kesehatan peserta seperti mengecek kadar gula darah dan kolesterol juga mengukur lebar pinggang dan pinggul peserta. Hal ini dilakukan untuk mengetahui tingginya risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Wanita yang aktif beraktivitas hingga menempuh 6.000 langkah atau lebih per hari, memiliki kemungkinan yang lebih kecil dalam mengembangkan penyakit sindrom metabolik seperti diabetes. Sehingga penting bagi wanita paruh baya untuk tetap aktif bergerak hingga 6.000 langkah setiap harinya agar terhindar dari berbagai risiko penyakit. Badan yang selalu aktif memiliki sistem metabolisme tubuh yang aktif juga, sehingga akan lebih mudah membersihkan gula dari dalam darah.

Anda bisa menempuh langkah sebanyak itu hanya dengan membersihkan rumah, berbelanja atau berjalan-jalan di sekitar rumah. Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Menopause, seperti dikutip dari Health.India, Sabtu.

→ READ MORE >>>

Melon Bermanfaat Buat Kesehatan

Melon Bermanfaat Buat Kesehatan - Daging buah yang empuk dan terdapat banyak kandungan airnya ini, ada banyak manfaat atau khasiat yang luar biasa sebagai pencegah penyakit. Sekitar 95% daging buah melon mengandung air, sehingga mampu memberi rasa dingin dan efek yang menyejukkan. Sebab sifatnya yang menyegarkan, buah melon dapat meredakan rasa panas dalam perut.

Dalam buah melon banyak terkandung Vitamin A, B dan C, serta protein, kalsium dan fosfor. Kandungan mineral pada buah melon bahkan mampu menghilangkan keasaman tubuh dan mempunyai sifat menyembuhkan sembelit. Keasaman tubuh perlu dihilangkan karena akan mengganggu pencernaan, khususnya pada organ lambung.

Manfaat Lainnya dari buah melon seperti berikut ini :

- Membantu sistem pembuangan dengan mencegah sembelit.

- Menurunkan resiko serangan penyakit jantung dan stroke.

- Mencegah penggumpalan darah.

- Menurunkan resiko penyakit ginjal.

- Menyembuhkan penyakit eksim.

- Sebagai antikanker.

Semoga artikel ini dapt bermanfaat buat pengunjung blog ini.

→ READ MORE >>>

Komedo Hilang Dengan Cara Ini

Komedo Hilang Dengan Cara Ini - Cara membuat hilang komedo gampang dan alami dengan memakai bahan-bahan sederhana, cara menghilangkan komedo yang anda kerjakan selama ini masih belum bisa menyelesaikan masalah komedo yang mengganggu penampilan anda sehari-hari.

Permasalahan komedo pastinya menjadi masalah serius bagi kita yang ingin selalu tampil cantik dan ceria sepanjang hari, bagaimana tidak dengan munculnya komedo pada daerah disekitar wajah tentunya akan mengurangi penampilan kita terlebih dengan adanya komedo yang muncul pada hidung yang nampak terlihat dengan jelas bagaikan duri landak.

Pemicu dari munculnya komedo itu sendiri sehingga anda mencari cara menghilangkan komedo dengan mudah dan menggunakan bahan-bahan alami yaitu komedo muncul akibat produksi dari minyak yang berlebih yang dikeluarkan melalui pori-pori wajah anda yang kian membesar dan tertutup oleh kotoran atau debu disekitar anda melakukan segala rutinitas sehari-hari. Pada dasarnya minyak yang dikeluarkan pada kulit wajah memiliki fungsi yang baik untuk melembabkan wajah, namun jika berlebih akan menimbulkan permasalahan lain yang tidak baik juga bagi kesehatan wajah maupun kecantikan wajah anda. 

Komedo tersebut selain di timbulkan oleh penyumbatan pada pori-pori wajah seperti yang telah disebutkan diatas, komedo juga dapat muncul akibat dari salahnya atau kurang tepatnya anda menggunakan produk kecantikan. Faktor ketidak cocokan terhadap penggunaan produk kecantikan juga dapat memicu munculnya komedo tersebut. 

Dibawah ini akan kita bahas mengenai cara menghilangkan komedo dengan memakai beberapa bahan alami yang mudah didapatkan dan mudah dalam proses pembuatannya sebagai cara menghilangkan komedo pada wajah anda.

1. Penghilang komedo dengan menggunakan masker kulit jeruk.

Kulit jeruk juga dapat kita manfaatkan sebagai bahan alami untuk menghilangkan komedo yang terdapat pada wajah. Kulit jeruk yang telah diblender dengan mencampurkan air sehingga membentuk pasta dapat kita gunakan sebagai masker pada malam hari menjelang tidur.

2. Penghilang komedo berikutnya yang bisa kita pakai ialah masker telur.

Telur dapat kita gunakan sebagai bahan membuat masker penghilang komedo yang terdapat pada wajah, selain dapat menghilangkan komedo penggunaan masker telur ini juga dapat mengencangkan kulit wajah anda. Cara membuat masker telur ini juga tergolong mudah yaitu cukup ambil bagian putih telurnya kocok hingga merata dan agak berbusa lalu tambahkan satu sendok makan madu. Putih telur yang dapat kita gunakan bisa dengan putih telur ayam ataupun putih telur bebek dan madu yang digunakan sebaiknya madu asli yang tidak memiliki campuran bahan pemanis. Setelah campuran keduanya sudah cukup merata yang perlu kita lakukan cukup mengoleskan masker telur tadi secara merata layaknya menggunakan masker wajah pada umumnya. Diamkan hingga agak mengering lalu cukup bilas wajah anda, bilas dengan menggunakan air bersih yang hangat kuku setelah itu bilas kembali wajah anda dengan menggunakan air bersih biasa.

3. menghilangkan komedo memakai lidah buaya.

Siapa yang tidak mengenal dengan tumbuhan khas yang satu ini, selain mempunyai fungsi buat menyehatkan rambut dan fungsi menutrisi rambut ternyata tanaman lidah buaya juga dapat kita manfaatkan untuk menghilangkan komedo yang terdapat pada wajah anda. Cukup mengoleskan lidah buaya tersebut yang telah dibersihkan atau dibuang bagian kulit hijaunya, oleskan secara merata pada wajah anda terutama pada daerah yang terdapat komedo. Diamkan hingga mengering lalu cuci wajah anda dengan menggunakan air bersih biasa. Lidah buaya memiliki kandungan zat alami yang bersifat sebagai antibakteri yang dapat mencegah munculnya peradangan pada wajah anda dimana nantinya dapat memicu munculnya jerawat.

Akhir kata demikianlan posting penghilang komedo yang bisa anda laksanakan dalam perawatan wajah sehari-hari, kerjakan salah satu cara menghilangkan komedo tersebut paling tidak 2 kali dalam seminggu agar cepat menghilangk komedo yang menimbulkan masalah pada wajah anda. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

→ READ MORE >>>

Kegunaan Olahraga Buat Otak

Kegunaan Olahraga Buat Otak - Ada suatu penelitian yang dilakukan oleh para ahli di suatu universitas kalau olahraga tak hanya bermanfaat buat menjaga kesehatan tubuh namun juga juga otak Anda. Dengan berolahraga, seluruh otot akan bergerak dan merangsang pertumbuhan sel juga memperlancar aliran hormon dalam tubuh.

A. Memperlancar suplai hormon BDNF

Sama seperti makanan, olaharga bisa membuat tubuh jadi lebih sehat dan maksimal. Olahraga bisa memacu bahan aktif kimia yang dikenal sebagai faktor otak neurotropik (Brain Derived Neurotropic Factor/BDNF) yang bisa merangsang pertumbuhan sel otak. Aktivitas ini terjadi di hippocampus yaitu wilayah otak yang bertanggung jawab untuk memori otak. Maka para ahli menyarankan untuk berolahraga lebih sering agar hormon ini makin aktif dan tidak mudah pikun.

B. Mengatasi depresi dan kecemasan

Depresi bisa memperlambat kemampuan otak untuk memproses informasi, sehingga Anda akan sulit berkonsentrasi dan membuat sebuah keputusan. Olahraga bisa membuat suasana hati menjadi lebih menyenangkan, sehingga meningkatkan produksi serotonin dan dopamin (hormon yang penting untuk membuat suasana hati lebih bahagia). Rasa bahagia ini juga akan mengalirkan bahan kimia dalam tubuh yang disebut endorfin.

C. Mengurangi stres

Hormon BDNF akan membuat otak lebih muda. Olahraga juga akan menghambat pembentukan hormon kortisol atau hormon stres dan membantu Anda untuk bisa berpikir lebih jernih lagi. Olahraga juga diyakini bisa membantu menghasilkan sel saraf baru menggantikan sel otak yang rusak karena stres.

D. Meningkatkan fungsi otak

Pada dasarnya otak mempunyai fungsi kognitif seperti kemampuan untuk fokus pada pekerjaan yang kompleks, mengatur kegiatan, berpikir abstrak, dan berpikir. Hal ini juga meliputi memori kerja, seperti kemampuan untuk menyimpan nomor telepon di kepala Anda. Ketika peneliti menganalisis efek dari latihan otak maka mereka menemukan bahwa orang dewasa yang berusia 55-80 tahun dan berolahraga teratur, kemampuan otak mereka akan meningkat empat kali dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga. Paling tidak usahakan untuk berolahraga sekitar 30-45 menit setiap harinya.

E. Meningkatkan sensitivitas terhadap insulin

Pada saat Anda makan, tubuh akan mengubah sebagian besar makanan menjadi  glukosa (gula darah) sebagai bahan bakar untuk tubuh termasuk otak. Nah, supaya glukosa bisa terserap sempurna ke sel maka hormon insulin menjadi perantaranya. Ketika sel otak dibanjiri dengan glukosa hal ini bisa mempengaruhi memori dan berpikir. Olahraga akan merangsang sensitivitas insulin sehingga dapat  berfungsi untuk menstabilkan gula darah.

F. Memacu pertumbuhan otak

Seiring dengan meningkatnya usia, kelahiran sel-sel otak baru akan semakin melambat dan jaringan otak akan benar-benar menyusut. Latihan bisa mengurangi risiko ini. Terdapat perubahan yang signifikan pada volume orang berusia 60-70 tahun yang rutin berlatih aerobik selama enam bulan. Latihan kardio akan meningkatkan aliran darah ke otak karena dengan latihan otak memperoleh aliran oksigen yang sangat diperlukan.

Semoga bermanfaat.

→ READ MORE >>>

Ini Nih Tempatnya Bila Mau Berhenti Merokok

Ini Nih Tempatnya Bila Mau Berhenti Merokok - Menghentikan kebiasaan merokok pastinya bukanlah perkara yang mudah. Hampir semua orang yang sudah bertahun-tahun mau berhenti, faktanya mesti gagal sebab gejala putus rokok yang terus menggoda. Bila Anda butuh bantuan, Klinik Berhenti Merokok RSUP Persahabatan dapat jadi solusi.

Klinik ini mulai aktif lagi sejak 7 November 2008. Sebelumnya klinik ini sempat berdiri sekitar tahun 1990-an, tapi hanya bertahan 1-2 tahun saja, karena waktu itu hanya menyediakan jasa konseling sehingga dirasa kurang efektif.

Perokok yang datang ke Klinik Berhenti Merokok memang belum banyak, karena berhenti merokok tampaknya belum menjadi kebutuhan di Indonesia. Namun hampir 100 persen perokok yang datang ke klinik dapat benar-benar menghentikan kebiasaan buruknya.

"Program pengobatan disini 3 bulan dengan 4 kali kunjungan. Pengobatannya mulai dari konseling, pengobatan dengan obat anti adiksi, terapi perilaku dan ada juga hipnoterapi," jelas Dr Feni Fitrania, Sp.P, salah satu tim dokter di Klinik Berhenti Merokok RSUP Persahabatan..

Menurut Dr Feni, penanganan di Klinik Berhenti Merokok multidisiplin, mulai dari dokter umum, dokter spesialis paru, psikiater, dokter rehabilitasi medik, ahli gizi, dokter jantung, dokter penyakit dalam, dokter kesehatan kerja, radiologi, patologi klinik, psikolog serta ahli akupuntur.

Evaluasi awal yang dilakukan adalah melihat seberapa besar motivasi yang dimiliki oleh pasien, karena hal tersebut sangat menentukan keberhasilan dari terapi ini. Dilanjutkan dengan mengukur berapa tingkat adiksi dari orang tersebut apakah termasuk rendah, sedang atau berat.

Untuk program tambahan misalnya pada pasien yang mengalami withdrawal stres (stres karena gejala putus zat) tinggi, maka diberikan tambahan hypnoterapi.

Bila mengalami gangguan fisik seperti pegal-pegal atau badan sakit, diberikan program olahraga selama 3 bulan. Atau ada juga yang menjadi gemuk karena nafsu makannya bertambah, maka diberikan tambahan konsultasi dengan ahli gizi.

→ READ MORE >>>

Apakah Wanita Mesti Mencuci Pembalutnya?

Apakah Wanita Mesti Mencuci Pembalutnya - Semua dari kaum hawa yang sudah dewasa tentunya akan kedatangan tamu bulanan setiap bulannya. Waktu menstruasi datang, banyak wanita memakai tampon atau pembalut sekali pakai.

Banyak yang bertanya, apakah pembalut bekas harus dicuci? Apa untung ruginya?

Buat wanita Indonesia, mencuci pembalut menjadi sebuah kebiasaan. Mencuci pembalut dianggap menjadi bentuk kebersihan saja.

Menurut seorang dokter spesialis kulit dan kelamin dari sebuah rumah sakit ternama dijakarta, mencuci pembalut bekas tidak dianjurkan.

"Tidak perlu dicuci, langsung digulung dan dibungkus dengan kertas saja sudah cukup. Maksudnya, supaya tangan atau kaki kita tidak terkontak dengan virus atau bakteri dari darah haid," jelas dr. Susie (5/12).

Akan tetapi, buat wanita yang sudah terbiasa selalu mencuci pembalut, tetap diperbolehkan. Yang penting tidak lupa cuci tangan sesudahnya.

→ READ MORE >>>

Beberapa Fakta yang Dialami si Perokok Pasif

Beberapa Fakta yang Dialami si Perokok Pasif - Bahaya dengan menjadi perokok pasif punya resiko kesehatan yang hampir sama bahayanya dengan perokok aktif. Menurut WHO, kematian yang menimpa perokok pasif di dunia mencapai 600.000 jiwa setiap tahunnya.

Dibawah ini adalah 9 fakta yang patut Anda ketahui mengenai perokok pasif, seperti dikutip dari health.india, Kamis yakni:

1. Pada usia dewasa, perokok pasif bisa memicu penyakit jantung dan pernapasan yang serius, termasuk penyakit jantung koroner dan kanker paru-paru. Bayi yang menjadi porokok pasif dapat menyebabkan kematian mendadak dan pada wanita hamil akan menyebabkan berat lahir bayi yang rendah.

2. Sekitar 40 persen dari anak-anak yang menjadi perokok pasif, umumnya terpapar asap rokok di lingkungan rumah. Sebanyak 31 persen kematian yang diakibatkan oleh perokok pasif terjadi pada anak-anak.

3. Remaja yang menjadi perokok pasif di lingkungan rumahnya, meningkatkan keinginan untuk mulai merokok sampai dua kali lipat lebih besar dibanding remaja lain yang tidak menjadi perokok pasif.

4. Para perokok pasif memiliki beban ekonomi hingga 10 persen untuk keperluan biaya kesehatan terkait paparan asap rokok.

5. Area merokok yang terpisah atau ventilasi tidak melindungi orang yang non perokok dari asap rokok. Asap rokok tetap dapat menyebar dari area merokok menuju area bebas rokok, bahkan jika pintu antara dua daerah tersebut tertutup.

6. Tidak ada tingkatan aman terhadap paparan asap rokok. Satu-satunya cara melindungi diri dari efek berbahaya menjadi perokok pasif adalah dengan menciptakan lingkungan yang 100 persen bebas asap rokok. Hal ini diatur dalam pasal 8 Framework Convention on Tobacco Control yang dinyatakan oleh WHO.

7. Ada lebih dari 4000 bahan kimia dalam asap tembakau. Sekitar 250 bahan kimia telah diketahui berbahaya bagi kesehatan dan lebih dari 50 bahan kimia berpotensi menyebabkan kanker. Laporan menunjukkan bahwa ada sekitar 600.000 kematian yang dialami oleh perokok pasif per tahunnya.

8. WHO kini mulai mencanangkan ketentuan untuk mengendalikan penggunaan tembakau di dunia. Hal ini berguna melindungi orang yang bukan perokok menjadi perokok pasif oleh ulah para perokok yang tidak bertanggung jawab.

9. Anda bisa menjadi perokok pasif saat Anda menghirup udara yang telah tercemar oleh asap produk tembakau dimanapun Anda berada.

(Dikutip dari berbagai sumber)

→ READ MORE >>>

Jagalah Kesehatan Mata Saat Pakai Komputer

Jagalah Kesehatan Mata Saat Pakai Komputer - Anda pernah menghitung berapa kali anda mengedipkan mata dalam semenit? Ternyata, kedipan normal mata terjadi sekitar 12 kali per menit. Sebuah riset di Amerika Serikat pernah memberikan bukti bahwa pemakai komputer ternyata lebih jarang mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata. 

Pemakai komputer rata-rata hanya 5 kali berkedip per menit pada waktu memakai komputer. Padahal,mengedipkan mata ini sangat penting buat mengurangi resiko mengalami mata kering.

Semakin lama mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemungkinan kornea mata untuk mengalami dehidrasi. Hal ini mennyebabkan mata pemakai komputer merasa panas atau sakit. Kelopak mata terasa seperti ada pasir sehingga kelopak mata terasa berat. Jikalau si pemakai komputer mengalami hal tersebut, para pakar mata menganjurkan buat memakai obat tetes mata dan menghindari penggunaan lensa kontak atau kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat mengurangi aliran udara di sekitar bola mata. Pada ruangan ber-AC, kelembaban udara umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi.

→ READ MORE >>>

Info Cegah Depresi Kehamilan Dengan Yoga

Info Cegah Depresi Kehamilan Dengan Yoga - Pada posting kali ini admin ide sehat bugar akan membahas tentang cara cegah depresi kehamilan dengan yoga. Kondisi hamil memang berpengaruh pada kondisi mental sang ibu dan ada beberapa hal yang butuh perhatian buat tetap menjaga ksehatan kehamilan. Berubahnya hormon yang terjadi selama kehamilan dapat memengaruhi kondisi emosional calon ibu. Salah satu cara buat menjaga supaya ibu hamil tetap rileks dan tenang menjalani kehamilannya ialah dengan mengikuti yoga.

Dalam sebuah riset terbukti berlatih yoga selama 10 minggu dapat mengurangi depresi pada ibu hamil sekaligus meningkatkan ikatan antara ibu dan calon bayi.

Penelitian dilakukan pada wanita dengan usia kehamilan 12-26 minggu yang menunjukkan gejala depresi.

“Hasil penelitian ini memberikan bukti bahwa yoga dapat menjadi alternatif dari terapi obat-obatan untuk mengatasi gejala depresi pada ibu hamil,” kata Maria Muzik, peneliti dari Universitas Michigan yang melakukan riset ini.

Ketidakstabilan mental selama kehamilan, termasuk depresi dan kecemasan, sekarang menjadi perhatian dunia kedokteran. Perubahan hormon, faktor genetik dan faktor sosial dianggap memengaruhi kondisi emosi ibu hamil.

Pengaruh stres pada kehamilan sudah cukup banyak diteliti, Contohnya saja kenaikan berat badan bayi yang rendah, preeklampsia, persalinan prematur, serta kesulitan ibu untuk melakukan bonding dengan bayi pasca persalinan. Penelitian juga menunjukkan, kesedihan yang dirasakan ibu selama hamil bisa ditularkan pada bayinya.

Walau obat-obatan terbukti efektif mengatasi depresi kehamilan, namun dikhawatirkan akan ada pengaruhnya pada bayi.

Yoga sudah terbukti bukan hanya meredakan gejala-gejala stres, namun juga menjaga supaya pikiran calon ibu tetap santai dan tenang, sekaligus meningkatkan energi.

Disadur dari berbagai sumber.

→ READ MORE >>>

Info Cara Cegah wasir dan ambeien

Info Cara Cegah wasir dan ambeien - Ada macam-macam pilihan yang bisa dipakai buat obat wasir dan ambeien yang manjur, wasir dan ambeien merupakan salah satu kondisi yang paling menyakitkan yang mungkin Anda punyai. Ini merupakan pembengkakan varises pada lapisan rektum dan anus. Mereka mungkin eksternal ke wasir dan ambeien yang terletak di luar anus atau internal, atau keduanya. wasir dan ambeien juga serimng dikenal sebagai tumpukan. Ini adalah situasi yang mengerikan. Mereka dapat disebabkan oleh ketegangan di, diare sembelit tinja, kronis atau bergerak anal. Hal ini juga dapat diperburuk oleh lama duduk, stres apapun, kehamilan dan diet rendah serat.

Pria lebih mungkin untuk mengalami wasir dan ambeien, Disebabkan pola makan pria cenderung kurang serat. wasir dan ambeien biasanya terjadi antara usia 20-50 tahun. wasir dan ambeien Perawatan Tips dan konvensional. Untuk penyakit tidak begitu serius, ada beberapa hal yang dokter biasanya menyarankan

1. Tidak menunda atau menangguhkan BAB. Anda biasanya harus pergi ke toilet.

2. Hindarilah duduk atau berdiri lama? Untuk mengurangi tekanan tersebut.

3. Ambil pencahar untuk mengurangi overhead saat pembuangan.

4. Melarikan diri dari makan makanan pedas terlalu banyak dan panas

5. Makan makanan kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran

6. Terapkan petroleum jelly atau krim

7. Berolahraga secara teratur

8. Hindari menggosok dengan sabun dapat mengiritasi lebih sedikit.

9. Untuk meredakan nyeri anus berendam di air hangat.

Demikianlah info mengenai pencegahan wasir dan ambeien yang admin ketahui.

→ READ MORE >>>

Info Cara Cegah Kaki Bengkak Saat Hamil

Info Cara Cegah Kaki Bengkak Saat Hamil - Waktu mengandung, terkadang tidak cuma  perut yang membesar. Kaki pun ikutan gendut. Ini disebabkan tubuh menahan lebih banyak air daripada biasanya. Paha, betis, sampai jari-jari kaki jadi tambah gemuk. Bila ibu hamil banyak berdiri atau jalan, ditambah cuaca panas, di sore hari kaki dapat kian bengkak.

Buat mencegah kaki bengkak, usahakan:

- Tidak berdiri terlalu lama

- Cukup minum air putih (2,5 liter perhari) untuk membantu mengeluarkan sampah metabolisme yang bisa menyebabkan bengkak.

- Cukup konsumsi garam. Jika terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa menyebabkan kaki bengkak.

- Kenakan sepatu yang nyaman dengan sol tipis.

- Hindari sepatu berhak tinggi atau sepatu bertali yang dapat mengikat erat kaki.

- Bila profesi mengharuskan banyak berdiri, usahakan sering jalan-jalan sebagai upaya merilekskan otot kaki.

- Letakkan kali lebih tinggi dari tubuh waktu berbaring.

- Tidur miring akan membebaskan pembuluh darah balik ke jantung dari tekanan, jadi kaki tidak bengkak. 

- Kompres dingin pada kaki.

- Latih kaki dengan gerakan ringan, sambil berdiri atau duduk. Cukup dengan gerakan menekuk atau meluruskan kaki, naik dan turun sebanyak 30 kali setiap hari. 

- Rutin jalan kaki bisa mencegah bengkak.

→ READ MORE >>>

Info Cara Ajak Anak KeDokter Gigi

Info Cara Ajak Anak KeDokter Gigi - Begitu gigi anak anda tumbuh, Anda sebaiknya telah mulai mengajak anak anda ke dokter gigi. Kunjungan pertama tidak selalu buat menangani masalah pada gigi, melainkan sebagai suatu misi buat membikin mereka merasa familiar dengan dokter giginya, dan tidak merasa takut untuk kembali pada saat kunjungan rutin berikutnya. Begitu kata Dr Tina M. Frangella, DDS, PC, dari Commack Hills Dental Group, New York.

Disetiap kunjungan, dokter gigi umumnya akan memeriksa kondisi mulut dan gigi anak buat melihat apakah ada karang atau lubang. Selain itu, dokter juga akan mengajari bagaimana cara membersihkan gigi dan mulut anak pada orangtua. Apabila anak sudah berusia cukup besar saat dibawa ke dokter gigi, otomatis Anda perlu lebih mempersiapkan mentalnya. Terutama mengingat di luar banyak cerita seram seputar dokter gigi. Untuk itu, Anda bisa menyiapkan anak-anak dengan tips-tips berikut:

1. Jelaskan apa yang akan terjadi di ruang dokter gigi, namun usahakan untuk menjelaskannya secara sederhana. Misalnya dengan berkata bahwa dokter gigi akan "menghitung" dan "mengambil foto" gigi mereka. Begitu juga ketika Anda dan anak sudah ada di ruang dokter gigi. Mintalah dokter untuk menjelaskan apa yang akan dilakukan terhadap gigi anak, sehingga mereka tidak ketakutan.

2. Jika Anda punya pengalaman buruk dengan dokter gigi semasa kecil, jangan ceritakan pada anak. Hindari penggunaan kata-kata seperti "suntik" atau "bor", karena akan membuat anak jadi takut ke dokter. Hindari juga berbohong bahwa prosedur yang terjadi itu tidak akan menyakitkan sama sekali. "Orangtua perlu memberikan contoh yang baik. Rasa takut terhadap dokter gigi pada anak lebih banyak dikarenakan dia melihat Anda juga takut pada dokter gigi," kata Dr Frangella. 

3. Hindari kebiasaan mengancam anak untuk membawanya ke dokter gigi jika dia bersikap nakal di kesehariannya. "Banyak orangtua juga sering berkata akan membawa anak ke dokter gigi untuk disuntik apabila dia malas menggosok gigi. Ini tidak benar, karena hanya akan membuat citra dokter gigi semakin buruk di mata anak," tambah Dr Frangella lagi.

4. Carilah buku-buku yang menceritakan pengalaman anak ketika berkunjung ke dokter gigi. Tentu saja, buku tersebut bersifat edukasi dan memberi pengaruh positif bagi anak, bukan sebaliknya.

5. Tidak semua anak harus ditunggui orangtuanya ketika diperiksa oleh dokter gigi. Ada beberapa anak yang justru dapat merespons lebih baik terhadap dokter giginya ketika sedang sendirian ketimbang ditemani oleh orangtuanya. Tidak ada salahnya jika Anda tinggal di luar, daripada masuk ke dalam dan membuat proses pemeriksaan jadi terhambat. Katakan pada anak bahwa Anda ada di luar bila dia memmerlukan, kemudian silakan menunggu di luar.

Sumber : kompas

→ READ MORE >>>

Ibu Hamil Saat Darah Tinggi Sebabkan IQ anak Turun

Ibu Hamil Saat Darah Tinggi Sebabkan IQ anak Turun - Proses kehamilan menjadi proses yang sangat membahagiakan buat setiap calon ibu. Akan tetapi, beraneka masalah yang muncul bisa secara tidak sadar menyebabkan emosi ibu hamil. Sebaiknya buat Anda yang sedang hamil, janganlah gampang terpancing dengan kondisi ini sebab pada waktu emosi tekanan darah meninggi. Hal ini bisa memicu pengaruh buruk buat anak Anda nantinya.

Masa kehamilan memang adalah masa yang amat penting bagi perkembangan fisik dan mental bayi. Sebuah penelitian yang dimuat jurnal Neurology menegaskan bahwa tekanan darah ibu selama kehamilan dapat mempengaruhi kemampuan intelektual anaknya, bahkan sampai anaknya mencapai usia tua.

Dalam penelitian tersebut, Katri Raikonen, PhD dari University of Helsinki di Finlandia melihat catatan medis mengenai tekanan darah para ibu sewaktu mengandung 398 pria yang dilahirkan pada tahun 1934 hingga 1944. Kemampuan berpikir para pria tersebut kemudian dites waktu usianya 20 tahun dan dites lagi saat usianya 69 tahun. Tes tersebut mengukur kemampuan bahasa, matematika dan penalaran visual spasial.

Sebuah riset menemukan bahwa pria yang ibunya mengalami tekanan darah tinggi saat hamil mendapat skor IQ 4,36 poin lebih rendah dibandingkan pria yang ibunya tidak mengalami tekanan darah tinggi saat usianya 69 tahun. Pria yang ibunya darah tinggi saat hamil juga mendapat skor IQ lebih rendah saat usianya 20 tahun.

Dalam waktu puluhan tahun, penurunan kemampuan berpikir yang dialami pria dengan ibu yang hipertensi saat hamil lebih besar dibandingkan pria dengan ibu yang tekanan darahnya normal saat hamil. Kemampuan yang sangat terpengaruh adalah matematika dan penalaran.

“Tekanan darah tinggi dan kondisi yang berkaitan seperti preeklamsia mempersulit 10 persen dari seluruh kehamilan serta dapat mempengaruhi lingkungan bayi di dalam rahim. Hasil studi kami menunjukkan bahwa penurunan kemampuan berpikir di usia tua bisa berasal gangguan selama masa kehamilan ketika mayoritas perkembangan struktur dan fungsi otak terjadi,” kata Raikonen seperti dilansir Science Daily, Kamis (4/10/2012).

Selain itu ada beberapa dampak lain yang ditimbulkan akibat antara lain:

1. Penurunan darah ke plasenta. Bila ini terjadi, pasokan oksigen dan zat gizi akan berkurang. Akibatnya, pertumbuhan bayi akan lambat dan meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan kurang.

2. Terlepasnya plasenta sebelumwaktunya. Akibatnya, akan mengganggu pasokan oksigen dan nutrisi pada bayi, serta menyebabkan pendarahan hebat bagi si ibu.

3. Melahirkan prematur. Akan tetapi, terkadang, kelahiran prematur diperlukan bila telah mengancam jiwa ibu dan calon bayi.

Bila Anda memang menderita penyakit darah tinggi sebelum kehamilan, mintalah pendampingan dokter. Ciptakan suasana yang nyaman sehingga tekanan darah Anda tidak terpancing naik. Untuk mewujudkan hal tersebut, dukungan lingkungan sekitar Anda harus mendukung.

Disadur dari berbagai sumber

→ READ MORE >>>

Guna Olahraga Buat Anak

Guna Olahraga Buat Anak - Manfaat dari olahraga tidak hanya buat jaga kesehatan dan menurunkan berat badan buat orang dewasa. Namun juga, olahraga punya banyak guna buat anak-anak. Mulailah ajak anak buat hobi berolahraga sedini mungkin, supaya ia memperoleh manfaatnya sesegera mungkin.

Dibawah ini adalah kegunaan olahraga buat anak yang patut anda ketahui :

A. Meningkatkan kecerdasan

Menurut para pakar di Michigan State University's Institute, anak yang gemar berolahraga terbukti lebih cerdas dibandingkan yang tidak. Mereka mengungkapkan, olahraga bisa membantu mengajarkan anak untuk konsentrasi pada tugas, dan mengatur waktu lebih efektif. 

B. Lebih sportif

Kalah dan menang merupakan hal yang biasa dalam permainan. Namun dalam olahraga, mereka diajarkan untuk bisa menghargai kalah dan menang dengan sportif. Mereka bisa berjabat tangan dengan lawannya, tidak peduli apa pun hasil pertandingannya. Ketika dewasa, sikap sportif ini akan terbawa dan membuat mereka lebih menghargai teman dan berusaha melakukan yang terbaik dan sportif.

C. Sarana sosialisasi

Olahraga bisa menjadi sebuah jaringan sosial instan bagi anak-anak. Bagi anak-anak yang cenderung tertutup dan minder, olahraga bisa jadi cara yang baik untuk meningkatkan kepercayaan diri dan pergaulan mereka. Tim olahraga menawarkan persahabatan dan kekompakan antaranggota, dan ini akan membantu anak untuk menjalin persahabatan.

D. Membangun percaya diri

Olahraga bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri anak, apalagi jika mereka bisa menghasilkan sebuah prestasi. Olahraga memberikan kesempatan anak untuk belajar, berprestasi, dan berpikir positif tentang diri sendiri melalui pengembangan keterampilan. Aktivitas fisik ini akan menumbuhkan citra diri yang sehat dan penilaian positif terhadap diri sendiri.

E. Mengajarkan kerjasama

Beberapa jenis olahraga berkelompok seperti sepakbola membutuhkan kerjasama tim yang baik. Olahraga akan membantu anak untuk bisa bekerjasama dengan anggota lain, memahami aturan, dan mendengarkan pelatih agar berprestasi. Menjadi bagian dari kelompok dan belajar melakukan apa yang terbaik untuk tim menjadi salah satu manfaat berolahraga.

F. Membantu menentukan target

Dalam olahraga, target akhir yang ingin dicapai adalah membawa pulang piala kejuaraan, memenangkan turnamen, dan mencetak skor maksimal. Namun, sebelum meraih itu semua, para pemain harus menguasai teknik dasar dan keterampilan olahraga. Melalui proses ini, olahraga memberikan pengalaman berharga bagi anak-anak untuk menentukan tujuan jangka panjang dan pendek dalam hidup mereka. 

G. Meningkatkan kesehatan 

Para peneliti di Centers for Disease Control mengungkapkan, salah satu masalah yang dialami anak-anak di Amerika adalah obesitas. Masalah kelebihan berat badan ini akan meningkatkan faktor risiko penyakit diabetes dan darah tinggi tiga kali lipat saat dewasa. Salah satu cara yang paling dianjurkan untuk mencegahnya adalah dengan berolahraga. Aktivitas fisik ini akan membantu membakar kalori yang tak dibutuhkan tubuh, dan mencegah obesitas.

H. Membina ketekunan

Anak-anak yang mengikuti berbagai kelas olahraga pasti punya kata-kata tertentu untuk menyemangati dirinya sendiri. Dan kata-kata ini biasanya  terbawa untuk menyemangati dirinya saat gagal melakukan berbagai hal. Anak yang gemar berolahraga sudah terlatih untuk menghadapi luka, kekecewaan, dan kekalahan. Mereka diajarkan untuk menghadapi kegagalan mereka dengan tenang, dan berusaha lebih tekun di pertandingan berikutnya.

I. Menghindarkan tindak kriminalitas

Kosongnya beberapa jam di sore hari tak jarang membuat anak cepat bosan. Daripada keluyuran tak jelas, sebaiknya ajak mereka berolahraga karena hal ini bisa menghindarkan mereka dari pergaulan tidak benar, dan juga tindak kriminal.

J. Memberi kebahagiaan

Bagaimanapun juga, olahraga merupakan permainan. Permainan bertujuan buat memberikan kegiatan yang menyenangkan untuk anak. Sebagai langkah mulai memperkenalkan olahraga pada anak, ajak mereka berlari, melompat, melempar, menangkap, menyelam, berenang, dan lain-lain. Kerjakan ini supaya mereka tahu bahwa olahraga itu menyenangkan, sehingga lebih sederhana membuat mereka berolahraga.

→ READ MORE >>>

DiBalik Pedasnya Mint Tersimpan Manfaat

DiBalik Pedasnya Mint Tersimpan Manfaat - Tanaman mint sudah terkenal sangat luas disebabkan tanaman ini banyak digunakan buat menambahkan citarasa mentol dalam produk permen, makanan, kosmetik, pasta gigi, hingga obat-obatan. Rasa mentol dalam mint ternyata mengandung sederet khasiat.

Salah satu khasiat mint yang paling terkenal merupakan mengatasi penyakit pencernaan seperti irritable bowel syndrome. Dalam sebuah penelitian tahun 2011 para peneliti menemukan bahwa minyak pepermint sangat baik mengurangi penyakit irritable bowel syndrome yang punya gejala sembelit, diare, kembung, mual, dan mulas. 

Pepermint juga digunakan secara turun-temurun untuk mengatasi gejala flu, peradangan di mulut dan tenggorokan, infeksi sinus, dan infeksi pernapasan. Beberapa orang juga memakai daun mint untuk mengurangi nyeri haid. 

Buat memperoleh khasiat mint, tuang air hangat ke dalam gelas bersama dengan beberapa helai daun mint segar. Biarkan beberapa saat lalu nikmati teh mint ini untuk mengatasi sakit perut dan gangguan pencernaan. 

Sementara itu minyak pepermint dapat dioleskan ke kulit buat mengurangi sakit kepala, nyeri otot, saraf, sakit gigi, ruam alergi, infeksi bakteri, hingga menyembuhkan gatal akibat gigitan nyamuk. Rasa hangat yang ditimbulkannya bisa meredakan rasa nyeri. 

Anda juga dapat memanfaatkan hangatnya mint untuk menyegarkan otot-otot kaki. Caranya, campurkan 1 cangkir garam laut, 1/3 cangkir minyak zaitun dan 6 tetes minyak esensial pepermint. Gosokkan di kaki beberapa saat lalu bilas. Garam laut akan membuang sel kulit mati sementara rasa mentol akan meredakan nyeri otot.

Sementara itu menghirup aroma minyak esensial pepermint setap dua jam sekali dianjurkan untuk mereka yang hendak mengurangi nafsu makannya.

→ READ MORE >>>

Bagi Wanita, Bahagia Cegah Kanker Payudara

Bagi Wanita, Bahagia Cegah Kanker Payudara - Terdapatnya kaitan emosional yang erat dengan pasangan, teman, dan keluarga, memiliki pengaruh yang signifikan dalam menolong seorang wanita penderita kanker payudara dalam melawan sakit yang dideritanya. 

Wanita yang secara sosial terisolasi beresiko 61 persen meninggal dalam waktu tiga tahun sejak penyakitnya didiagnosa. Para dokter mengatakan, dukungan emosional adalah faktor yang krusial dalam penyembuhan penyakit. 

Hasil seudi mengenai kaitan antara ketahanan menghadapi kanker payudara dengan dukungan emosional keluarga dan teman tersebut dilakukan oleh tim dari Kaiser Permanente di California, AS. Penelitian itu melibatkan 2,264 wanita yang terdiagnosa kanker payudara. 

Para wanita itu ditanyai mengenai hubungannya dengan suami, ibu yang masih hidup, saudara atau sahabat yang mendukung mereka. Jawaban para pasien itu diberikan dalam bentuk skor untuk merefleksikan kedekatan emosional yang dimilikinya. 

"Kami menemukan bahwa wanita yang punya ikatan sosial lemah memiliki risiko kematian lebih besar dibanding dengan mereka yang mendapat dukungan emosional dari orang-orang yang menyayanginya," kata ketua peneliti Dr.Candyce Kroenke. 

Ia menambahkan, sebetulnya yang lebih penting bukan jumlah teman atau anggota keluarga, namun kualitas dari hubungan tersebut. Bahkan wanita yang tidak dekat secara emosi dengan keluarga atau temannya tapi aktif dalam komunitas juga memiliki usia harapan hidup lebih tinggi.

→ READ MORE >>>

Gunakan Terapi Warna Buat Atasi Depresi

Apakah terapi warna bisa atasi depresi? pertanyaan ini sangat seringkali kita dengar. Dan dalam hidup kita sehari-hari, tanpa sadar warna bisa memberi pengaruh bagi tubuh kita. Bisa dibayangkan kalau Anda tinggal di suatu ruangan yang berwarna hitam kelam atau coklat tua, pastilah tubuh dan pikiran Anda enggan buat berlama-lama tinggal di tempat tersebut. Contoh sederhana tersebut menjadi salah satu dasar dari terapi warna ini. Bila kombinasi warna tertentu bisa menyebabkan pikiran kita stress dan depresi maka tentulah ada kombinasi warna lain yang menyebabkan pikiran kita tenang dan rileks.

Menurut salah seoarang pakar kejiwaan, meditasi maupun terapi warna bisa menyingkirkan masalah depresi. Tidak hanya itu, terapi warna juga bisa mengobati rasa mengantuk yang berlebihan dan nafsu makan yang tidak terkontrol.

Para ahli menunjukkan bahwa ketika melaksanakan terapi warna, reseptor mata mengatur secara silih berganti waktu tidur dan terjaga yang merupakan aktivitas dari proses berpikir dan mood seseorang. Terapi warna mengurangi produksi melanin (hormon tidur) dan menstimulasi bioritme tubuh untuk terus aktif. Berikut adalah warna-warna yang bisa bantu atasi depresi:

A. Oranye

Warna oranye melambangkan warna matahari yang dipercaya efektif dalam memperbaiki mood dan konsentrasi. Selain itu, warna ini juga dapat menenangkan perasaan takut yang seringkali disertai dengan kecemasan.

B. Kuning

Warna kuning berhubungan dengan cakra solar plexus yang mempengaruhi intelektual dan pengambilan keputusan. Warna kuning dapat menstimulasi konsentrasi. Warna ini dapat mengurangi keluhan penyakit yang berhubungan dengan stress.

C. Indigo

Warna indigo (biru tua) cocok untuk mengatasi gangguan mental seperti rasa cemas dan depresi. Efek tenang yang dihasilkan warna ini disebut-sebut dapat menghilangkan rasa cemas.

D. Biru

Warna biru bisa membuat orang yang memandangnya merasa damai secara mental dan fisik. Jika Anda memiliki gangguan tidur yang disebabkan oleh depresi, mengecat dinding kamar menjadi warna biru juga bisa jadi pilihan untuk mengatasinya.

E. Ungu violet

Warna ungu violet dipakai dalam terapi warna untuk menenangkan susunan saraf, otot, dan mendukung penyembuhan depresi. Bahkan menurut National Center for Health and Wellness, warna ini dapat membantu mengobati organ tubuh yang terkena dampak stres.

Ada banyak cara buat menerapkan terapi ini ke dalam hidup kita sehari-hari. Beberapa di antaranya aialah dengan duduk di bawah lampu yang memancarkan cahaya biru, memakai pakaian berwarna biru, mengecat dinding rumah atau yang paling mudah dengan mengenakan kacamata berlensa warna biru.

Disadur dari berbagai sumber

→ READ MORE >>>

Buat Hamil Muda Konsumsi Makanan Ini

Buat Hamil Muda Konsumsi Makanan Ini - Telah kita ketahui bersama bahwa mitos mengenai porsi makan ibu hamil mesti cukup buat dua orang itu tidak bisa dibuktikan kebenarannya. Kebiasaan makan yang tidak terkendali selama kehamilan bisa membuat Anda menambah banyak berat badan dan mampu membuat anak Anda kelebihan berat badan. Kenyataannya pertumbuhan jabang bayi berasal dari seluruh makanan dari induknya yang terhubung melalui tali pusat. Oleh sebab itu, ibu tidak harus makan makanan yang cukup buat dua orang, yang terpenting ialah nutrisi yang cukup untuk dua orang.

Bila ibu menderita kekurangan gizi, hal ini akan diteruskan kepada anak. Kekurangan gizi dini bisa memicu sejumlah masalah perkembangan pada anak-anak. Diet kehamilan harus kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dokter merekomendasikan asupan enam sampai tujuh porsi roti dan biji-bijian, dua sampai empat porsi buah, empat sampai enam porsi sayuran, dua sampai empat porsi susu dan sekitar tiga porsi protein setiap hari. dan disarankan untuk memilih makanan yang kaya akan serat. Contoh makanan yang baik seperti sereal gandum, beras, buah-buahan dan sayuran hijau segar.

Kalsium sangat penting buat pertumbuhan tulang dan gigi. Ingatlah untuk mengambil setidaknya empat porsi produk susu yang kaya kalsium. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan sekitar 1200 mg kalsium setiap hari. Diet ibu hamil harus kaya akan zat besi juga.

Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu dan anak. Sumber penting dari vitamin C adalah buah sitrus, brokoli, kembang kol, pepaya, paprika hijau dan tomat. Vitamin A juga sama pentingnya seperti Wortel, ubi jalar, bayam, lobak, aprikot dan labu air yang mengandung banyak vitamin A.

Seorang ibu hamil harus selalu mengambil semua vitamin prenatal yang diresepkannya. Ini adalah multivitamin yang dirancang khusus mengkompensasi ketidakseimbangan nutrisi atau kekurangan dalam diet ibu. Umumnya, ini mengandung zat besi, mineral, vitamin, asam folat dan kalsium. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan cacat lahir yang serius pada bayi. Sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah jeruk dan kacang kaya akan asam folat alami, juga vitamin dan zat besi.

Sama seperti ada hal-hal yang harus disertakan dalam diet untuk ibu hamil, ada beberapa hal tertentu yang harus dihindari selama kehamilan seperti alkohol, kafein, gula surplus, kelebihan lemak dan daging mentah. Dianjurkan juga untuk menghindari keju lunak,  makan ikan hiu, ikan todak dan mackerel yang terkandung merkuri tingkat tinggi di dalamnya.

Sebagian besar ibu hamil merasa mual dan kurangnya nafsu makan yang menyedihkan selama trimester pertama mereka. Pada tahap ini, mereka mungkin makan makanan kecil sepanjang hari.

Banyak wanita yang mengalami berat badan dikarenakan lemak tinggi pada waktu hamil. Biasanya orang hamil suka kali merasa lapar dan menginginkan sesuatu yang harus dituruti. Namun kalau Anda hendak menjaga berat badan Anda di bawah kontrol dan menghilangkan kegemukan sesudah melahirkan maka penting buat mengkonsumsi makanan rendah kalori dan tinggi nilai gizinya.

Disadur dari berbagai sumber.

→ READ MORE >>>

Apakah Menikah Beda Rhesus Berbahaya Bagi Janin?

Menikah Beda Rhesus Berbahaya Bagi Janin - Sebuah nasihat buat memeriksakan kesehatan pranikah mungkin belum banyak dilaksanakan pasangan yang mau menikah. Sebenarnya periksalah kesehatan Anda dan pasangan sebelum menikah. Hal itu akan sangat bermanfaat buat kasus-kasus penyakit genetik seperti ketidaksamaan rhesus dengan pasangan

Ada tidaknya antigen (karbohidrat dan protein) dalam sel darah kita. Itulah yang membedakan rhesus positif (Rh+) dan rhesus negatif (Rh-). Disebut rhesus positif jika ada antigen dalam darah, dan bila tak ada disebut rhesus negatif. Kebanyakan rhesus positif dimiliki oleh ras Asia termasuk orang Indonesia. Di seluruh dunia ini, hanya sedikit orang yang memiliki rhesus negatif, sehingga bila memerlukan donor darah agak sulit. Rhesus negatif umumnya dijumpai pada orang-orang yang mempunyai garis keturunan Kaukasian (berkulit putih).

Masalah akan muncul bila Anda mempunyai Rh negatif dan pasangan Anda mempunyai Rh positif. Kondisi ini biasanya terjadi pada perkawinan antar bangsa. Rhesus positif dominan terhadap rhesus negatif, dan anak hasil dari pasangan yang beda rhesus memiliki kemungkinan 50-100% berhesus positif, dan 0-50% berhesus negatif. Artinya, rhesus anak kemungkinan akan berbeda dengan sang ibu.

Perbedaan rhesus antara sang ibu dengan bayi yang dikandungnya akan menimbulkan masalah, karena tubuh sang ibu akan memproduksi antirhesus yang akan menyerang calon bayi. Rhesus darah janin akan masuk melalui plasenta menuju ke peredaran darah sang ibu. Melalui plasenta ini juga antirhesus yang diproduksi sang ibu akan melakukan serangan balik ke dalam peredaran darah calon bayi, di mana sel-sel darah merah calon bayi akan dihancurkan.

Pada kehamilan pertama, antirhesus mungkin hanya akan menimbulkan bayi terlahir kuning. Hal ini terjadi karena proses pemecahan sel darah merah menghasilkan bilirubin yang menyebabkan warna kuning pada bayi. Tetapi pada kehamilan kedua, jika calon bayi tetap memiliki rhesus positif akan menyebabkan masalah yang fatal.

Perbedaan rhesus antara ibu dan janin tak terlalu berbahaya pada kehamilan pertama. Sebab, kemungkinan terbentuknya zat antirhesus atau antibodi pada kelahiran pertama sangat kecil. Kalaupun sampai terbentuk, jumlahnya tidak banyak, sehingga bayi pertama dapat lahir sehat. Pembentukan zat antirhesus baru benar-benar dimulai pada saat proses persalinan (atau keguguran) kehamilan pertama. Saat plasenta lepas, pembuluh-pembuluh darah yang menghubungkan dinding rahim dengan plasenta juga putus. Akibatnya, sel-sel darah merah bayi dapat masuk ke dalam jumlah yang lebih besar. Selanjutnya, 48-72 jam setelah  persalinan atau keguguran, tubuh ibu dirangsang lagi untk memproduksi zat antibodi/antirhesus lebih banyak lagi. Kelak saat ibu mengandung lagi, zat antibodi/antirhesus di tubuh ibu akan menembus plasenta dan menyerang sel darah merah janin.

Produksi antibodi ini sama seperti produksi antibodi pada umumnya bila ada zat asing masuk dalam tubuh. Sekali ada makhluk asing yang sudah dikenali, maka antibodi akan melindungi ibu agar bila zat asing itu muncul kembali, tubuh ibu dapat menyerang dan menghancurkannya. Proses ini terjadi demi keselamatan ibu sendiri. Namun, kadar antibodi atau antirhesus pada setiap ibu tidak sama. Ada yang rendah, ada yang tinggi. Gawatnya bila antibodi kadarnya tinggi. Dalam kondisi ini, janin harus dipantau dengan alat ultrasonografi. Dokter akan memantau masalah pada pernapasan dan peredaran darah, cairan paru-paru, atau pembesaran hati, yang merupakan gejala-gejala penderitaan bayi akibat rendahnya sel darah merah. Kadang-kadang lalu diputuskan persalinan lebih dini, sejauh usia janin sudah cukup kuat untuk dibesarkan di luar rahim.

Di kehamilan kedua, antirhesus sang ibu semakin tinggi sehingga daya rusaknya terhadap sel darah merah bayi pun semakin tinggi. Hal ini dapat menyebabkan janin mengalami keguguran. Kabar baiknya, jika sang ibu telah mengetahui perbedaan rhesus yang terjadi, masalah keguguran bisa dihindari.

Akan tetapi buat Anda seorang ibu yang sedang mengandung tidak perlu khawatir akan hal ini. Pada waktu ini pengobatan modern telah menemukan perawatan buat masalah ini. Sebuah suntikan yang dinamakan Rhogam pada sebagian banyak kasus diberikan saat sang ibu masih berada di rumah sakit sesudah melahirkan bayi pertamanya. Di beberapa kasus, suntikan ini akan diberikan pada awal trimester pertama usia kehamilan, sebelum bayi lahir. Hal ini hanya dilaksanakan pada ibu yang pernah mengalami keguguran atau aborsi, karena pada kasus ini sang ibu akan menempatkan bayinya dalam bahaya selama kehamilan berlangsung.

Dari berbagai sumber

→ READ MORE >>>