Pemecahan alami buat depresi bukanlah pengganti diagnosis medis dan pengobatannya. Namun buat sebagian orang obat herbal dan suplemen tertentu tampaknya bekerja dengan baik.studi lebih lanjut dibutuhkan buat menentukan solusi alami untuk membantu depresi dan tanpa memicu efek samping.Berikut adalah empat obat alami yang sudah terbukti :
St John Wort
Ramuan ini sudah dipakai berabad-abad buat mengobati beraneka macam penyakit termasuk depresi.Obat ini telah disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) buat mengobati depresi di Amerika Serikat.Mungkin akan membantu jika anda memiliki depresi ringan maupun sedang. Akan tetapi mesti dipakai secara hati-hati. Wort St John bisa mengganggu sejumlah obat termasuk antidepresan,HIV/AIDS, obat untuk mencegah penolakan organ setelah transpantasi,pil KB,obat pengencer darah,obat kemoterapi.
Same(S-adenosylmethionine)
Ini adalah makanan suplemen dalam bentuk sintesis dari bahan kimia yang terjadi secara alami dalam tubuh.Same tidak disetujui oleh FDA buat mengobati depresi , namun sudah dipakai di Eropa sebagai resep obat untuk mengobati depresi.Pada dosis yang lebih tinggi ,Same bisa menyebabkan mual dan sembelit.
Asam Lemak Omega 3
Lemak ini ditemukan dalam ikan air dingin(salmon)dan dalam kacang-kacangan dan juga tanaman tertentu.Suplemen Omega 3 sedang diteliti sebagai pengobatan buat depresi dan gejala depresi pada orang adalah gangguan bipolar. Suplemen ini mempunyai rasa amis dan dalam dosis tinggi mungkin berinteraksi dengan obat lain. Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 mempunyai manfaat pada jantung.Penelitian lebih lanjut dibutuhkan buat menentukan apakah mempunyai efek buat mencegah dan mengobati depresi.
Saffron
Ekstrak Saffron mungkin meningkatkan gejala depresi, akn tetapi dibutuhkan penelitian lebih lanjut.Dosis tinggi bisa menyebabkan efek samping yang signifikan.
Kualitas suplemen diet di Amerika Serikat sering dipertanyakan .Dengan peningkatan pengawasan oleh FDA ,secara bertahap dapat mengurangi kekhawatiran .Pastikan anda membeli suplemen dari sebuah perusahaan terkemuka dan mencari tahu bahaya yang terkandung dalam suplemen tersebut.
Perlu juga di ingat bahwa suplemen herbal dan diet bisa memicu bahaya bila dibarengi dengan obat lain.Bicarakan dengan dokter anda sebelum membeli suplemen untuk depresi.
