Jagalah Kesehatan Mata Saat Pakai Komputer

Jagalah Kesehatan Mata Saat Pakai Komputer - Anda pernah menghitung berapa kali anda mengedipkan mata dalam semenit? Ternyata, kedipan normal mata terjadi sekitar 12 kali per menit. Sebuah riset di Amerika Serikat pernah memberikan bukti bahwa pemakai komputer ternyata lebih jarang mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata. 

Pemakai komputer rata-rata hanya 5 kali berkedip per menit pada waktu memakai komputer. Padahal,mengedipkan mata ini sangat penting buat mengurangi resiko mengalami mata kering.

Semakin lama mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemungkinan kornea mata untuk mengalami dehidrasi. Hal ini mennyebabkan mata pemakai komputer merasa panas atau sakit. Kelopak mata terasa seperti ada pasir sehingga kelopak mata terasa berat. Jikalau si pemakai komputer mengalami hal tersebut, para pakar mata menganjurkan buat memakai obat tetes mata dan menghindari penggunaan lensa kontak atau kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat mengurangi aliran udara di sekitar bola mata. Pada ruangan ber-AC, kelembaban udara umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi.

→ READ MORE >>>

Info Cegah Depresi Kehamilan Dengan Yoga

Info Cegah Depresi Kehamilan Dengan Yoga - Pada posting kali ini admin ide sehat bugar akan membahas tentang cara cegah depresi kehamilan dengan yoga. Kondisi hamil memang berpengaruh pada kondisi mental sang ibu dan ada beberapa hal yang butuh perhatian buat tetap menjaga ksehatan kehamilan. Berubahnya hormon yang terjadi selama kehamilan dapat memengaruhi kondisi emosional calon ibu. Salah satu cara buat menjaga supaya ibu hamil tetap rileks dan tenang menjalani kehamilannya ialah dengan mengikuti yoga.

Dalam sebuah riset terbukti berlatih yoga selama 10 minggu dapat mengurangi depresi pada ibu hamil sekaligus meningkatkan ikatan antara ibu dan calon bayi.

Penelitian dilakukan pada wanita dengan usia kehamilan 12-26 minggu yang menunjukkan gejala depresi.

“Hasil penelitian ini memberikan bukti bahwa yoga dapat menjadi alternatif dari terapi obat-obatan untuk mengatasi gejala depresi pada ibu hamil,” kata Maria Muzik, peneliti dari Universitas Michigan yang melakukan riset ini.

Ketidakstabilan mental selama kehamilan, termasuk depresi dan kecemasan, sekarang menjadi perhatian dunia kedokteran. Perubahan hormon, faktor genetik dan faktor sosial dianggap memengaruhi kondisi emosi ibu hamil.

Pengaruh stres pada kehamilan sudah cukup banyak diteliti, Contohnya saja kenaikan berat badan bayi yang rendah, preeklampsia, persalinan prematur, serta kesulitan ibu untuk melakukan bonding dengan bayi pasca persalinan. Penelitian juga menunjukkan, kesedihan yang dirasakan ibu selama hamil bisa ditularkan pada bayinya.

Walau obat-obatan terbukti efektif mengatasi depresi kehamilan, namun dikhawatirkan akan ada pengaruhnya pada bayi.

Yoga sudah terbukti bukan hanya meredakan gejala-gejala stres, namun juga menjaga supaya pikiran calon ibu tetap santai dan tenang, sekaligus meningkatkan energi.

Disadur dari berbagai sumber.

→ READ MORE >>>

Info Cara Cegah wasir dan ambeien

Info Cara Cegah wasir dan ambeien - Ada macam-macam pilihan yang bisa dipakai buat obat wasir dan ambeien yang manjur, wasir dan ambeien merupakan salah satu kondisi yang paling menyakitkan yang mungkin Anda punyai. Ini merupakan pembengkakan varises pada lapisan rektum dan anus. Mereka mungkin eksternal ke wasir dan ambeien yang terletak di luar anus atau internal, atau keduanya. wasir dan ambeien juga serimng dikenal sebagai tumpukan. Ini adalah situasi yang mengerikan. Mereka dapat disebabkan oleh ketegangan di, diare sembelit tinja, kronis atau bergerak anal. Hal ini juga dapat diperburuk oleh lama duduk, stres apapun, kehamilan dan diet rendah serat.

Pria lebih mungkin untuk mengalami wasir dan ambeien, Disebabkan pola makan pria cenderung kurang serat. wasir dan ambeien biasanya terjadi antara usia 20-50 tahun. wasir dan ambeien Perawatan Tips dan konvensional. Untuk penyakit tidak begitu serius, ada beberapa hal yang dokter biasanya menyarankan

1. Tidak menunda atau menangguhkan BAB. Anda biasanya harus pergi ke toilet.

2. Hindarilah duduk atau berdiri lama? Untuk mengurangi tekanan tersebut.

3. Ambil pencahar untuk mengurangi overhead saat pembuangan.

4. Melarikan diri dari makan makanan pedas terlalu banyak dan panas

5. Makan makanan kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran

6. Terapkan petroleum jelly atau krim

7. Berolahraga secara teratur

8. Hindari menggosok dengan sabun dapat mengiritasi lebih sedikit.

9. Untuk meredakan nyeri anus berendam di air hangat.

Demikianlah info mengenai pencegahan wasir dan ambeien yang admin ketahui.

→ READ MORE >>>

Info Cara Cegah Kaki Bengkak Saat Hamil

Info Cara Cegah Kaki Bengkak Saat Hamil - Waktu mengandung, terkadang tidak cuma  perut yang membesar. Kaki pun ikutan gendut. Ini disebabkan tubuh menahan lebih banyak air daripada biasanya. Paha, betis, sampai jari-jari kaki jadi tambah gemuk. Bila ibu hamil banyak berdiri atau jalan, ditambah cuaca panas, di sore hari kaki dapat kian bengkak.

Buat mencegah kaki bengkak, usahakan:

- Tidak berdiri terlalu lama

- Cukup minum air putih (2,5 liter perhari) untuk membantu mengeluarkan sampah metabolisme yang bisa menyebabkan bengkak.

- Cukup konsumsi garam. Jika terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa menyebabkan kaki bengkak.

- Kenakan sepatu yang nyaman dengan sol tipis.

- Hindari sepatu berhak tinggi atau sepatu bertali yang dapat mengikat erat kaki.

- Bila profesi mengharuskan banyak berdiri, usahakan sering jalan-jalan sebagai upaya merilekskan otot kaki.

- Letakkan kali lebih tinggi dari tubuh waktu berbaring.

- Tidur miring akan membebaskan pembuluh darah balik ke jantung dari tekanan, jadi kaki tidak bengkak. 

- Kompres dingin pada kaki.

- Latih kaki dengan gerakan ringan, sambil berdiri atau duduk. Cukup dengan gerakan menekuk atau meluruskan kaki, naik dan turun sebanyak 30 kali setiap hari. 

- Rutin jalan kaki bisa mencegah bengkak.

→ READ MORE >>>

Info Cara Ajak Anak KeDokter Gigi

Info Cara Ajak Anak KeDokter Gigi - Begitu gigi anak anda tumbuh, Anda sebaiknya telah mulai mengajak anak anda ke dokter gigi. Kunjungan pertama tidak selalu buat menangani masalah pada gigi, melainkan sebagai suatu misi buat membikin mereka merasa familiar dengan dokter giginya, dan tidak merasa takut untuk kembali pada saat kunjungan rutin berikutnya. Begitu kata Dr Tina M. Frangella, DDS, PC, dari Commack Hills Dental Group, New York.

Disetiap kunjungan, dokter gigi umumnya akan memeriksa kondisi mulut dan gigi anak buat melihat apakah ada karang atau lubang. Selain itu, dokter juga akan mengajari bagaimana cara membersihkan gigi dan mulut anak pada orangtua. Apabila anak sudah berusia cukup besar saat dibawa ke dokter gigi, otomatis Anda perlu lebih mempersiapkan mentalnya. Terutama mengingat di luar banyak cerita seram seputar dokter gigi. Untuk itu, Anda bisa menyiapkan anak-anak dengan tips-tips berikut:

1. Jelaskan apa yang akan terjadi di ruang dokter gigi, namun usahakan untuk menjelaskannya secara sederhana. Misalnya dengan berkata bahwa dokter gigi akan "menghitung" dan "mengambil foto" gigi mereka. Begitu juga ketika Anda dan anak sudah ada di ruang dokter gigi. Mintalah dokter untuk menjelaskan apa yang akan dilakukan terhadap gigi anak, sehingga mereka tidak ketakutan.

2. Jika Anda punya pengalaman buruk dengan dokter gigi semasa kecil, jangan ceritakan pada anak. Hindari penggunaan kata-kata seperti "suntik" atau "bor", karena akan membuat anak jadi takut ke dokter. Hindari juga berbohong bahwa prosedur yang terjadi itu tidak akan menyakitkan sama sekali. "Orangtua perlu memberikan contoh yang baik. Rasa takut terhadap dokter gigi pada anak lebih banyak dikarenakan dia melihat Anda juga takut pada dokter gigi," kata Dr Frangella. 

3. Hindari kebiasaan mengancam anak untuk membawanya ke dokter gigi jika dia bersikap nakal di kesehariannya. "Banyak orangtua juga sering berkata akan membawa anak ke dokter gigi untuk disuntik apabila dia malas menggosok gigi. Ini tidak benar, karena hanya akan membuat citra dokter gigi semakin buruk di mata anak," tambah Dr Frangella lagi.

4. Carilah buku-buku yang menceritakan pengalaman anak ketika berkunjung ke dokter gigi. Tentu saja, buku tersebut bersifat edukasi dan memberi pengaruh positif bagi anak, bukan sebaliknya.

5. Tidak semua anak harus ditunggui orangtuanya ketika diperiksa oleh dokter gigi. Ada beberapa anak yang justru dapat merespons lebih baik terhadap dokter giginya ketika sedang sendirian ketimbang ditemani oleh orangtuanya. Tidak ada salahnya jika Anda tinggal di luar, daripada masuk ke dalam dan membuat proses pemeriksaan jadi terhambat. Katakan pada anak bahwa Anda ada di luar bila dia memmerlukan, kemudian silakan menunggu di luar.

Sumber : kompas

→ READ MORE >>>

Ibu Hamil Saat Darah Tinggi Sebabkan IQ anak Turun

Ibu Hamil Saat Darah Tinggi Sebabkan IQ anak Turun - Proses kehamilan menjadi proses yang sangat membahagiakan buat setiap calon ibu. Akan tetapi, beraneka masalah yang muncul bisa secara tidak sadar menyebabkan emosi ibu hamil. Sebaiknya buat Anda yang sedang hamil, janganlah gampang terpancing dengan kondisi ini sebab pada waktu emosi tekanan darah meninggi. Hal ini bisa memicu pengaruh buruk buat anak Anda nantinya.

Masa kehamilan memang adalah masa yang amat penting bagi perkembangan fisik dan mental bayi. Sebuah penelitian yang dimuat jurnal Neurology menegaskan bahwa tekanan darah ibu selama kehamilan dapat mempengaruhi kemampuan intelektual anaknya, bahkan sampai anaknya mencapai usia tua.

Dalam penelitian tersebut, Katri Raikonen, PhD dari University of Helsinki di Finlandia melihat catatan medis mengenai tekanan darah para ibu sewaktu mengandung 398 pria yang dilahirkan pada tahun 1934 hingga 1944. Kemampuan berpikir para pria tersebut kemudian dites waktu usianya 20 tahun dan dites lagi saat usianya 69 tahun. Tes tersebut mengukur kemampuan bahasa, matematika dan penalaran visual spasial.

Sebuah riset menemukan bahwa pria yang ibunya mengalami tekanan darah tinggi saat hamil mendapat skor IQ 4,36 poin lebih rendah dibandingkan pria yang ibunya tidak mengalami tekanan darah tinggi saat usianya 69 tahun. Pria yang ibunya darah tinggi saat hamil juga mendapat skor IQ lebih rendah saat usianya 20 tahun.

Dalam waktu puluhan tahun, penurunan kemampuan berpikir yang dialami pria dengan ibu yang hipertensi saat hamil lebih besar dibandingkan pria dengan ibu yang tekanan darahnya normal saat hamil. Kemampuan yang sangat terpengaruh adalah matematika dan penalaran.

“Tekanan darah tinggi dan kondisi yang berkaitan seperti preeklamsia mempersulit 10 persen dari seluruh kehamilan serta dapat mempengaruhi lingkungan bayi di dalam rahim. Hasil studi kami menunjukkan bahwa penurunan kemampuan berpikir di usia tua bisa berasal gangguan selama masa kehamilan ketika mayoritas perkembangan struktur dan fungsi otak terjadi,” kata Raikonen seperti dilansir Science Daily, Kamis (4/10/2012).

Selain itu ada beberapa dampak lain yang ditimbulkan akibat antara lain:

1. Penurunan darah ke plasenta. Bila ini terjadi, pasokan oksigen dan zat gizi akan berkurang. Akibatnya, pertumbuhan bayi akan lambat dan meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan kurang.

2. Terlepasnya plasenta sebelumwaktunya. Akibatnya, akan mengganggu pasokan oksigen dan nutrisi pada bayi, serta menyebabkan pendarahan hebat bagi si ibu.

3. Melahirkan prematur. Akan tetapi, terkadang, kelahiran prematur diperlukan bila telah mengancam jiwa ibu dan calon bayi.

Bila Anda memang menderita penyakit darah tinggi sebelum kehamilan, mintalah pendampingan dokter. Ciptakan suasana yang nyaman sehingga tekanan darah Anda tidak terpancing naik. Untuk mewujudkan hal tersebut, dukungan lingkungan sekitar Anda harus mendukung.

Disadur dari berbagai sumber

→ READ MORE >>>