Saat Anda sedang pulas-pulasnya tidur pernahkah anda merasakan kaki anda kram? Rasanya begitu menjengkelkan sekaligus menyakitkan. To the point aja, tiba-tiba betis atau jempol kaki kram dan Anda pun terbangun. Sesudah itu, jelas akan sulit buat melanjutkan tidur lagi. Kram tidak hilang begitu saja, perlu waktu.
Apa yang menyebabkan kaki kram? Salah satunya ialah kekurangan potasium alias kalium yang banyak terdapat dalam buah pisang. Akan tetapi, ada banyak sebab lain untuk kram pada kaki, seperti dituliskan Majalah kesehatan:
- Berdiri terlalu lama, paling utamanya di lantai yang keras, seperti ubin atau beton.
- Duduk terlalu lama
- Terlalu banyak olahraga
- Kekurangan potasium/kalium, kalsium, dan magnesium
- Dehidrasi
- Memakan obat-obatan, contohnya obat penurun tekanan darah, diuretik, obat KB, statin, dan steroid.
Pada beberapa kasus, ada kondisi medis serius yang bisa memicu kram kaki, contohnya penyakit Addison, alkoholisme, hipotiroidisme, gagal ginjal kronis, diabetes, dan parkinson.
Kram kaki juga dapat terjadi pada ibu hamil. dapat juga merupakan proses penuaan alami. Sebab itu bila kram kaki sering terjadi sebaiknya konsultasikan ke dokter.
