Makan Kinoa Bisa Menimbulkan Tinja Berdarah

Tanaman Kinoa atau quinoa merupakan serealia semu yang menjadi makanan pokok buat masyarakat Indian dipegunungan Andes Amerika Selatan. Kinoa  dinamakan serelia semu disebabkan bijinya bukan dihasilkan dari padi-padian ,daunnya bisa dimakan juga. Biji kinoa mengandung protein dan karbohidrat  yang tinggi.

Penyakit Crohn

Hasil studi terbaru menyebutkan bahwa kinoa dapat memicu penyakit Crohn,penyakit Crohn merupakan penyakit radang usus yang biasanya mempengaruhi usus,penyakit crohn menyebabkan peradangan kronis pada saluran pencernaan,gejala dapat bervariasi tergantung pada bagian dari saluran pencernaan yang meradang,dan juga menyebabkan tinja berdarah.

Makanan yang berserat tinggi dapat memicu gejala penyakit ini,menurut Medlineplus kinoa sangat tinggi serat ,satu cangkir kinoa mengandung 5,2 gram serat makanan.

Usus Bocor

Sebuah usus kecil permeabel dapat menyebabkan sindrom usus bocor,dimana makanan yang dicerna sebagian memasuki aliran darah ,hal ini menyebabkan reaksi kekebalan atau alergi pada beberapa orang.

Usus bocor dapat menimbulkan gejala gastrointestinal ,termasuk lendir dan darah pada tinja,karena permeabilitas usus kecil.Tubuh anda mungkin mengalami kesulitan menyerap beberapa nutrisi ,biji-bijian seperti kinoa dapat memperburuk kondisi .Karena dinding usus bisa menyembuhkan dirinya sendiri jika diberikan istirahat.

Rekomendasi

Konsultasikan ke dokter anda bila anda melihat kotoran anda telah berubah penampilan berdarah atau berlendir,jika anda yakin kinoa yang menyebabkan tinja berdarah,anda mungkin memiliki kondisi mendasar yang memerlukan perawatan.

Buatlah jurnal makanan sehingga anda bisa menentukan mana makanan yang baik dan makanan yang menyebabkan gejala termasuk darah dalam tinja anda.Warna tinja berdarah dapat memberikan petunjuk tentang dimana pendarahan tersebut berasal dan akan bisa diinformasikan ke dokter anda.

→ READ MORE >>>

Mengimbangi Berolahraga Dengan Makan Selada Air

Kegunaan olahraga untuk membuat badan sehat harus dilakukan, namun apakah anda tahu bahwa pada saat anda berolahraga tubuh anda memproduksi radikal bebas dan berpotensi merusak DNA anda?

Namun jangan kawatir, tidak perlu berolahraga tidak perlu dibatalkan. Sebuah penelitian baru meneliti apa mungkin radikal bebas dapat melawan makanan ringan ini sebelum berolahraga.

Makanan ringan yang dimaksud adalah Selada air, Sudah banyak alasan untuk makan vegetarian ini. Sebuah studi Tahun 2010 menemukan bahwa selada air dapat mengurangi resiko kanker payudara,berkat senyawa yang menghambat protein yang berhubungan dengan pertumbuhan Tumor,pada kenyataannya satu cangkir selada air mengandung RDA dan Vitamin K.

Untuk mengetahuinya para peneliti dari Edinburgh Napies University dan University Of Ulster mengamati 10 orang pria sehat yang makan selada air sebelum olahraga selama delapan minggu mereka melakukan latihan yang sama dengan 10 orang pria sehat tapi tidak makan selada air,Para peneliti mengambil sampel darah orang yang tidak makan selada air.

Hasilnya yang dipublikasikan di British Journal Of Nutrition mengungkapkan bahwa olahraga memang meningkatkan kerusakan DNA namun selada air bisa mengurangi kerusakan DNA yang disebabkan meningkatnya radikal bebas yang menekan ketersediaan antioksidan dalam darah.

Juru bicara Akademi Gizi dan Diet menjelaskan bahwa radikal bebas adalah produk sampingan dari sel-sel anda yang membakar oksigen,radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan dan sel.Jelasnya olahraga menciptakan penumpukan radikal bebas,yang termasuk merokok ,paparan sinar UV,dan polusi udara.

Apakah anda berolahraga setiap hari atau tidak? pastikan anda imbangi dengan makan sayuran hijau gelap, anda akan mampu melawan radikal bebas.

→ READ MORE >>>

Hentikanlah Merokok Pada Saat Hamil

Kebiasaan buruk yang dilakukan oleh para perokok merupakan kebiasaan  terus berkembang pada waktu ini, walau macam-macam peringatan mengenai bahaya merokok sudah dikeluarkan. Banyak orang begitu kecanduan dengan merokok tanpa memikirkan akibatnya, termasuk tidak ketinggalan wanita hamil dan ibu menyusui. Khusus buat wanita hamil ataupun ibu yang sedang menyusui, hindari sesegara mungkin kebiasaan merokok. Alasan apa yang menguatkan bahwa wanita hamil harus segera berhenti merokok?

Merokok waktu hamil sangatlah berbahaya. Bila sang ibu merokok selama masa kehamilan mampu merusak janin yang sedang dikandung. Merokok menyebabkan kerugian besar buat wanita yang sedang hamil.

Waktu seorang wanita sedang hamil, terjadi perubahan fisik maupun biologis pada tubuhnya. Perubahan ini membuat kondisi ibu sangat sensitif terhadap peracunan. Sedangkan dalam asap rokok terkandung lebih dari 700 zat kimia berbahaya yang beracun.

Seorang ibu yang merokok bisa langsung meracuni bayi mereka bahkan sejak masih dalam kandungan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada ibu yang merokok, maka pada bayinya terdapat kandungan zat beracun seperti nikotin ataupun kotinin yang merupakan hasil metabolisme nikotin.

Akan tetapi, yang paling berbahaya ialah susunan tali pusar pada wanita hamil yang merokok mengalami perubahan. Sedangkan melalui tali pusar inilah, fetus atau janin menerima semua hal yang diperlukan dari sang ibu  supaya dapat tetap hidup.

Berbagai zat berbahaya seperti nikotin, karbon monoksida, dan bahan kimia lain yang berbahaya dalam asap rokok memasuki aliran darah ibu. Sang ibu menyalurkannya langsung kepada anak di rahimnya.

Dampak untuk Bayi

Apa saja akibatnya untuk janin bayi? Berikut ini akibat buruk merokok bagi perkembangan bayi selama masa kehamilan bila seorang wanita hamil mengisap rokok.

Pada usia kehamilan 2-3 minggu

Biasanya yang terkena dampak paling parah yaitu pada susunan saraf pusat janin.

Pada usia kehamilan 4-5 minggu

Semua yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah terkena racun dari zat beracun dalam rokok. Pada masa ini sistem cardiovascular mulai terbentuk.

Hingga persalinan

Lebih besar kemungkinan keguguran secara spontan, melahirkan bayi yang sudah mati, dan kematian bayi yang baru lahir. Selain itu, risiko sindroma kematian bayi mendadak tiga kali lipat bagi bayi-bayi yang ibunya merokok selama kehamilan.

Setelah persalinan

Dampak buruk lainnya adalah bisa terjadi Sindroma Kematian Bayi Mendadak (SIDS atau Sudden Infant Death Syndrome). Hasil survey menunjukkan dari kasus kematian bayi secara mendadak ternyata sebagian besar terjadi di lingkungan rumah dengan ayah atau ibu yang merokok.

Dengan mengetahui bahaya rokok bagi seorang wanita hamil maupun pasca kehamilan, maka penting bagi ibu untuk segera menghentikan kebiasaan merokok. Asap rokok jauh lebih berbahaya bagi bayi dibanding sang ibu.

Selain itu, agar seluruh ibu yang sedang mengandung juga harus berhati-hati terhadap asap rokok orang lain. Bila di rumah Anda ada anggota keluarga yang merokok, dan ada yang sedang hamil, coba stop kebiasaan merokok demi si jabang bayi. Kehidupan bayi Anda dipertaruhkan hanya karena sebatang rokok.

→ READ MORE >>>

Vitamin D Tidak Terbukti Cegah Oestoporosis

Pada pembahasan posting kesehatan pada blog ide sehat bugar kali ini akan membahas mengenai vitamin D ternyata tidak terbukti mencegah penyakit oestoporosis, menurut hasil studi yang dilakukan oleh Angkatan US Preventive Services Task baru-baru ini yaitu bahwa Vitamin D dan suplemen kalsium dosis rendah tidak bisa mencegah osteoporosis pada wanita yang lebih tua.

Ada cukup bukti bila konsumsi dengan dosis yang lebih besar Dapat membantu mencegah osteoporosis/patah tulang, ujar seorang proffesor kedokteran University Of California,Sanfrancisco,Kirsten Bibbins.

"Kita tahu bahwa Vitamin D penting dan merupakan gaya hidup sehat harus mencakup sumber Vitamin D ,hanya saja tidak baik buat mencegah patah tulang harus menurut dosis tertentu, kita butuh banyak studi buat betul-betul  menjelaskan bagaimana mencegah dan mengobati dengan aturan dosis tertentu, "kata Bibbins-Dominggo.

Demikianlah info kesehatan ini, semoga bermafaat.

→ READ MORE >>>

Buat Bayi Sediakan Makanan Sehat

Sesudah selesai menyusui ASI ekslusif sampai bayi berumur 6 bulan, maka mulailah pemberian makanan tambahan untuk bayi. Dan pastinya makanan yang diberikan haruslah yang terbaik. Bayi memerlukan banyak makanan yang mempunyai kandungan gizi yang tinggi buat perkembangannya.

Makanan sehat buat bayi pastilah harus makanan yang alami, artinya makanan yang bebas dari zat pengawet, zat pewarna, penyedap rasa dan bumbu-bumbu instan buatan. Akan tetapi, disebabkan oleh kesibukan, makanan instant yang praktis sering menjadi pilihan. Ditambah iklan-iklan yang tampil menarik yang memberi kesan makanan instant menyehatkan.  Supaya tidak salah memberi asupan buat si buah hati, informasi tentang makanan pas buat bayi perlu dicari tahu lebih banyak.

Bahaya Makanan Instant

Munculnya makanan instant terjadi pada Perang Dunia II. Makanan instant menjadi solusi mengatasi antrean panjang untuk memperoleh makanan yang terjadi pada saat itu. Ketika itu, makanan berfungsi buat mempertahankan kehidupan tanpa memperhatikan kandungan gizi yang diperlukan tubuh. Maka, jika Anda memberikan makanan instant, apakah makanan tersebut benar-benar baik yang cukup untuk memenuhi gizi anak Anda?

Makanan instant biasanya mengandung unsur-unsur yang tidak alami. Adanya proses pembuatan dan penyimpanan makanan yang membutuhkan waktu membuat makanan menjadi tidak fresh dan menghilangkan kandungan gizi. Belum lagi jika makanan instant tersebut mengandung zat pengawet, pewarna atau zat lain yang tidak alami Jika untuk orang dewasa saja zat makanan tersebut berbahaya, terlebih lagi untuk seorang bayi.

Makanan Bayi Sehat

Dibawah ini makanan yang wajib menjadi makanan bayi supaya tetap sehat:

Buah-buahan

Buah-buahan menjadi makanan pertama yang sangat baik untuk bayi yang mulai makan. Alasannya karena buah dapat dimakan tanpa dimasak, sehingga gizi dan enzim yang terkandung di dalamnya dapat diperoleh dengan utuh karena tidak melalui proses pemanasan yang dapat mengurangi zat gizi yang ada di dalamnya. Gizi dan enzim alami mudah diserap oleh tubuh, Maka, sangat cocok untuk bayi yang mulai makan dan mencerna makanan untuk pertama kalinya.

Bubur bayi

Supaya terpenuhi zat gizinya, Anda bisa membuat sendiri makanan untuk si kecil. Setelah berusia 6 bulan, bayi Anda akan mulai belajar makan. Berikan makanan yang alami, seperti karbohidrat yang didapat dari bubur saring, protein hewani yang didapat dari daging merah atau daging ikan, protein nabati, seperti yang terdapat pada kacang kedelai serta sayuran hijau. Makanan yang diberikan untuk bayi, tidak perlu ditambahkan garam atau gula, apalagi penyedap atau pewarna sintetis.

ASI

Sebagai penyempurna, bayi membutuhkan susu yang merupakan minuman wajibnya. Susu terbaik untuk bayi adalah ASI atau Air Susu Ibu, karena itu merupakan susu yang benar-benar alami. Dibandingkan dengan susu formulayang kelihatannya dapat memenuhi kebutuhan si kecil, ASI jauh lebih baik.

Pada mulanya, susu formula khusus diberikan untuk bayi yang ibunya meninggal dalam perang sehingga bayi-bayi tersebut tidak bisa mendapatkan susu dari ibunya lagi Tetapi, kini susu formula banyak diberikan untuk bayi, padahal dalam penggunaannya, susu formula harus diperlakukan seperti obat. Artinya, harus dengan resep dokter, ada aturan pakai, dan durasi penggunaannya. Hal ini karena penggunaan susu formula dapat menimbulkan efek samping, layaknya penggunaan obat. Efek samping yang umum terjadi adalah diare akibat susu formula yang tidak cocok.

Susu formula yang mengklaim paling baik atau susu formula semahal apapun, tidak ada yang sebanding dengan kandungan gizi yang terdapat pada ASI. Pada ASI terdapat zat gizi yang sangat lengkap dan dapat menyesuaikan sesuai kebutuhan bayi. Maka, upayakan untuk memberikan ASI pada buah hati Anda. ASI secara ekslusif, tanpa makanan dan minuman lainnya, diberikan pada bayi hingga berusia 6 bulan. ASI bisa terus diberikan hingga usia 2 tahun.

Makanan instant maupun susu formula bisa menyebabkan efek samping untuk bayi yang sistem pencernaannya belum sempurna. Berikan makanan bayi yang terbaik untuk buah hati tercinta Anda dengan memberikan makanan alami seperti buah, bubur, dan yang terpenting ASI supaya pertumbuhan bayi maximal.

asli:http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/414-makanan-bayi-sehat.html

→ READ MORE >>>